各位親愛(ài)的網(wǎng)友，你肯定聽(tīng)過(guò)喝什么菊花茶、烏龍茶之類的茶可以減肥，聽(tīng)過(guò)吃什么菠菜、黃瓜之類的蔬菜也可以減肥，可是你知不知道其實(shí)芹菜和黃瓜一樣也是低熱量食物，而且吃芹菜比黃瓜的的減肥效果更加好。

　　紐約肥胖和糖尿病研究中心的專家凱茜-諾娜通過(guò)研究證實(shí)：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過(guò)芹菜本身提供給人體的熱量。

　　你不知道的芹菜減肥事

　　芹菜減肥的原因

　　像芹菜這樣的低熱量不管是在還是在國(guó)家都是減肥食譜中不可缺少的一環(huán)，國(guó)內(nèi)人喜歡炒著吃或者是煮，人則是喜歡以做色拉的方式。但是芹菜的能減肥的首要原因就是因?yàn)椴还苣阍趺闯?，要消化芹菜所需的熱量總是超過(guò)芹菜所含的熱量。其次就是芹菜的保健作用：芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

　　芹菜是“配菜”運(yùn)動(dòng)是“主菜”

　　不管你聽(tīng)過(guò)多少吃這些減肥，吃那些又怎么減肥的產(chǎn)品或者是食物，都離不開運(yùn)動(dòng)的配合。只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)，才能真正讓身體由里而外的達(dá)到減肥，消耗身體內(nèi)的脂肪才是減肥的正確途徑。吃芹菜主要還是在于能夠降低熱量的攝取，就像黃瓜、甘藍(lán)等低熱量食物一樣，都是以運(yùn)動(dòng)減肥為“主菜”，飲食減肥是“配菜”。