吃燒烤后吃根香蕉

　　燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上遏制苯并芘的致癌作用，有保護(hù)胃腸的功能?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注重 飲食 健康了，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始大家的意識(shí)里會(huì)出現(xiàn)了一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為只要不去吃那些有害食物就不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。其實(shí)食物并沒(méi)有好壞之分，只有你吃的 方法 對(duì)不對(duì)，所以，只要你有了健康的飲食習(xí)慣就能健康的瘦身。

　　喝杯芹菜汁

　　芮莉莉介紹說(shuō)，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

　　吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

　　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可遏制腐敗菌的生長(zhǎng)?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注重飲食健康了，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始大家的意識(shí)里會(huì)出現(xiàn)了一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為只要不去吃那些有害食物就不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。其實(shí)食物并沒(méi)有好壞之分，只有你吃的方法對(duì)不對(duì)，所以，只要你有了健康的飲食習(xí)慣就能健康的瘦身。

　　飯后喝大麥茶或橘皮水

　　消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注重飲食健康了，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始大家的意識(shí)里會(huì)出現(xiàn)了一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為只要不去吃那些有害食物就不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。其實(shí)食物并沒(méi)有好壞之分，只有你吃的方法對(duì)不對(duì)，所以，只要你有了健康的飲食習(xí)慣就能健康的瘦身。

　　吃方便面后吃水果

　　進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償 維生素 與 礦物質(zhì) 的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注重飲食健康了，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始大家的意識(shí)里會(huì)出現(xiàn)了一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為只要不去吃那些有害食物就不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。其實(shí)食物并沒(méi)有好壞之分，只有你吃的方法對(duì)不對(duì)，所以，只要你有了健康的飲食習(xí)慣就能健康的瘦身。

　　吃蟹后，喝生姜紅糖水

　　吃蟹后喝一杯 性 溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但 糖尿病 患者不宜食用。