牛皮癬是一種常見的慢性皮膚病，其特征是在紅斑上反復(fù)出現(xiàn)多層銀白色干燥鱗屑。很多牛皮癬患者都喜歡從秋季開始鍛煉身體，那秋季鍛煉我們需要注意些什么呢?專家指出，牛皮癬患者秋季鍛煉需要有四防。

　　第一，防秋燥。秋天氣候干燥，對于運(yùn)動者來說，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補(bǔ)液、生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若牛皮癬患者出汗較多，可適量補(bǔ)些淡鹽水，補(bǔ)充時(shí)以少量、多次、緩飲為原則;

　　第二，防受涼感冒。秋日清晨氣溫低，牛皮癬患者不可穿著單衣去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時(shí)不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼;

　　第三，防運(yùn)動損傷。在氣溫較低的環(huán)境下，牛皮癬患者肌肉的伸展度明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動器官的調(diào)控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動損傷。因此，每次運(yùn)動前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動;

　　第四，防運(yùn)動過度。秋天是牛皮癬患者鍛煉身體的好季節(jié)，但此時(shí)人體陰精、陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，故運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，牛皮癬患者宜選擇輕松平緩、活動量不大的項(xiàng)目。切記心態(tài)平和，不要急于求成加大運(yùn)動量。

　　專家提醒廣大牛皮癬患者，牛皮癬患者段身體既可以強(qiáng)健體魄，又可以增加自身免疫力。不過，根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動方式。