哈爾濱市兒童醫(yī)院創(chuàng)建于1955年12月,是東北三省面積最大、醫(yī)療設(shè)備最先進(jìn)、功能最齊全的綜合性兒童醫(yī)院。對(duì)0―18歲兒童各種疾病的診療、急救、... [ 詳細(xì) ]
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哈爾濱市兒童醫(yī)院
- 【類型】三級(jí)甲等 / ??漆t(yī)院
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- 【地址】哈爾濱市道里區(qū)友誼路57號(hào)
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88歲老中醫(yī)自曝長壽秘訣
時(shí)間:2013-03-07 11:33來源:求醫(yī)網(wǎng)
耄耋之年,一頭鶴發(fā),耳聰目明,面色紅潤;單腿站立,雙臂上舉,身不晃腿不抖,一站就是三五分鐘;每周兩三次從北海公園后門進(jìn)前門出,觀景散步兩個(gè)多小時(shí)。他就是北京中醫(yī)醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師、國家級(jí)名老中醫(yī)——88歲的王嘉麟老人。
如今,王老退而不休,仍然堅(jiān)持每周在北京中醫(yī)醫(yī)院出門診,并親自為患者做手術(shù),且眼不花、耳不聾、手不抖,這都要?dú)w于他多年來堅(jiān)持的調(diào)養(yǎng)之功,以致“今日受用,明日得益”。
88歲高齡仍在出診
這是一個(gè)陽光明媚的早晨,王老又來到他熟悉的診室。作為北京中醫(yī)醫(yī)院的肛腸病專家,他在這里已經(jīng)工作了近60年。雖然王老早已退休,但仍然堅(jiān)持每周來醫(yī)院出診兩天,每次他來的時(shí)候,診室門口都早已排滿慕名而來的患者。
王老出身于中醫(yī)世家,17歲便隨父學(xué)醫(yī),之后又師從名醫(yī)學(xué)藝,醫(yī)技日漸成熟。1956年北京中醫(yī)醫(yī)院建院時(shí),他第一撥進(jìn)院參加工作,成為醫(yī)院肛腸科的創(chuàng)始人之一?,F(xiàn)在他還是國家人事部、衛(wèi)生部、中醫(yī)藥管理局評(píng)選認(rèn)定的國家級(jí)百名老中醫(yī)之一。而與他前后腳參加工作的同齡人,有不少已相繼去世,可王老除了堅(jiān)持出診、帶徒、查房、手術(shù)外,還擔(dān)負(fù)著肛腸學(xué)科帶頭人的重任,為祖國醫(yī)學(xué)事業(yè)發(fā)揮著自己的光和熱。
堅(jiān)持幾十年的養(yǎng)生之道
王老在十多年前患了冠心病,三天兩頭住院,74歲時(shí)還做了心臟搭橋手術(shù),但他僅用了兩個(gè)月就恢復(fù)如常,坐診桌旁,著實(shí)令人贊嘆。問起王老的調(diào)養(yǎng)秘訣,老人家笑著講出了自己的養(yǎng)生之道。
心境恬淡虛無。王老推崇“恬淡虛無”,認(rèn)為養(yǎng)神要保持情緒穩(wěn)定,不奢望榮華,不貪圖享樂,對(duì)人以寬容為懷,多做善事,使身心接受良性刺激,有利于健康。王老說自己一輩子都沒有和人生過氣,并將自己的養(yǎng)生之道總結(jié)為四個(gè)字:惠、氣、和、暢,即做到“對(duì)同事幫、對(duì)朋友好、對(duì)家人疼、對(duì)病人愛”。
在徒弟眼中,王老在對(duì)待榮譽(yù)、地位、家庭和各方面的人際關(guān)系上都尊崇著“恬淡虛無”觀,不因外物而勞心,不因私念而勞神。早年間,同事之間為評(píng)先進(jìn)、漲工資、晉職稱產(chǎn)生爭(zhēng)議,王老總是站出來“和稀泥”,勸大家退一步,凡事“和為貴”,是醫(yī)院里有名的“和事佬”。在幾十年的行醫(yī)生涯中,他不恃能、不恃老、不恃強(qiáng);遇事不急不慢、不躁不亂;面對(duì)變化,不慍不怒、不驚不懼。
王老在生活中氣定神寧,總是樂呵呵的,舉手投足間,透著對(duì)生活的熱愛和對(duì)生命的悲憫仁愛。每當(dāng)在街上碰見熟人,無論是老領(lǐng)導(dǎo)還是老病號(hào),他都會(huì)停下腳步頷首抱拳,對(duì)于熟人的問好,總是笑著回一句“托您的福!”
王老說,人生不可能處處順心、萬事如意,千萬別和自己較勁傷神,健康是最大的事?!暗疵酚^豁達(dá)”的恬淡虛無精神,也讓王老顯得面色紅潤、精神矍鑠。
堅(jiān)持氣功“六字訣”。王老在實(shí)施了心臟搭橋手術(shù)后,根據(jù)自己的年齡和體力,制訂了一套調(diào)養(yǎng)計(jì)劃:在控制飲食、降低體重來減輕心臟負(fù)擔(dān)的同時(shí),自編了一套“六字訣”氣功,持之以恒練習(xí),以調(diào)順體內(nèi)氣血。
六字訣是一種吐納法,通過呬(音si)、呵、呼、噓、吹、嘻六種吐字發(fā)音口型、唇齒喉舌的用力不同,來牽動(dòng)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行,并配合肢體動(dòng)作來調(diào)整呼吸。六字分別與臟腑對(duì)應(yīng),噓對(duì)應(yīng)肝,呵對(duì)應(yīng)心,呼對(duì)應(yīng)脾,呬對(duì)應(yīng)肺,吹對(duì)應(yīng)腎,嘻對(duì)應(yīng)少陽三焦。動(dòng)作在注重呼吸吐納、吐氣發(fā)聲的同時(shí),配合了科學(xué)合理的動(dòng)作導(dǎo)引,內(nèi)調(diào)臟腑,外練筋骨,共同達(dá)到養(yǎng)生康復(fù)作用。每日晨起,王老都會(huì)推開窗戶,對(duì)窗靜心練習(xí)。同時(shí),選擇“金雞獨(dú)立”站功進(jìn)行肢體鍛煉。
“神仙粥”食養(yǎng)勝補(bǔ)品。人以食為本,人體所需營養(yǎng)物質(zhì)都是通過口攝取,把住“入口”是身體強(qiáng)壯的關(guān)鍵。王老認(rèn)為,食能養(yǎng)人亦能傷人,凡事太過則生傷害。由此,他提倡吃飯以八分飽為宜,定量是控制飲食的單獨(dú)方法。
王老家客廳的桌子上,長年擺著一堆個(gè)頭不小的透明瓶子。每天早晚,他就對(duì)著這幾個(gè)寶貝瓶子“排兵布陣”。有朋友稱這是他的“養(yǎng)生寶瓶”。
其實(shí),這只是幾個(gè)普通的大玻璃瓶,里面裝的也只不過是銀耳、枸杞、山藥、核桃仁等各種常見食材。近20年來,王老每天早晨5點(diǎn)多鐘起床,將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米面等共煮為粥,制成后再加上1—2匙蜂蜜。每天早飯?zhí)ぬ?shí)實(shí)地喝上一大碗藥粥,然后再吃一個(gè)**。天天如此,幾十年如一日,從未間斷過。一年之中,他會(huì)視身體情況靈活組方,隨季節(jié)變更適時(shí)選用大棗、桂圓、黑芝麻等。
王老解釋說,百合潤肺止咳、寧心清熱;枸杞子滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨;銀耳益氣養(yǎng)陰;山藥健脾益氣;核桃益志補(bǔ)腎;蜂蜜益氣補(bǔ)中、潤燥養(yǎng)顏;玉米面降脂寬腸;大棗和胃健脾;黑芝麻補(bǔ)肝益腎、潤腸通便、烏須黑發(fā);桂圓補(bǔ)心脾、安神。晨起胃腸空虛,一碗溫?zé)岬乃幹嘧顬樽虧櫸改c,且極易吸收,很適合老年人及病后體虛之人,長期服用,勝過補(bǔ)品。藥粥由藥物、谷米及調(diào)料三部分組成,取藥物之性、米谷之味。食借藥力、藥助食威,二者相輔相成,相得益彰,且取材方便,制作簡易。陸游詩云:“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年,不悟長年在目前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙?!币虼?,也有人把王老的藥粥美名曰“神仙粥”。