耄耋之年，一頭鶴發(fā)，耳聰目明，面色紅潤(rùn);單腿站立，雙臂上舉，身不晃腿不抖，一站就是三五分鐘;每周兩三次從北海公園后門(mén)進(jìn)前門(mén)出，觀景散步兩個(gè)多小時(shí)。他就是北京中醫(yī)醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師、**名老中醫(yī)——88歲的王嘉麟老人。

　　如今，王老退而不休，仍然堅(jiān)持每周在北京中醫(yī)醫(yī)院出門(mén)診，并親自為患者做手術(shù)，且眼不花、耳不聾、手不抖，這都要?dú)w于他多年來(lái)堅(jiān)持的調(diào)養(yǎng)之功，以致“今日受用，明日得益”。

　　88歲高齡仍在出診

　　這是一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨，王老又來(lái)到他熟悉的診室。作為北京中醫(yī)醫(yī)院的肛腸病專家，他在這里已經(jīng)工作了近60年。雖然王老早已退休，但仍然堅(jiān)持每周來(lái)醫(yī)院出診兩天，每次他來(lái)的時(shí)候，診室門(mén)口都早已排滿慕名而來(lái)的患者。

　　王老出身于中醫(yī)世家，17歲便隨父學(xué)醫(yī)，之后又師從名醫(yī)學(xué)藝，醫(yī)技日漸成熟。1956年北京中醫(yī)醫(yī)院建院時(shí)，他第一撥進(jìn)院參加工作，成為醫(yī)院肛腸科的創(chuàng)始人之一?，F(xiàn)在他還是國(guó)家人事部、衛(wèi)生部、中醫(yī)藥管理局評(píng)選認(rèn)定的**百名老中醫(yī)之一。而與他前后腳參加工作的同齡人，有不少已相繼去世，可王老除了堅(jiān)持出診、帶徒、查房、手術(shù)外，還擔(dān)負(fù)著肛腸學(xué)科帶頭人的重任，為祖國(guó)醫(yī)學(xué)事業(yè)發(fā)揮著自己的光和熱。

　　堅(jiān)持幾十年的養(yǎng)生之道

　　王老在十多年前患了冠心病，三天兩頭住院，74歲時(shí)還做了心臟搭橋手術(shù)，但他僅用了兩個(gè)月就恢復(fù)如常，坐診桌旁，著實(shí)令人贊嘆。問(wèn)起王老的調(diào)養(yǎng)秘訣，老人家笑著講出了自己的養(yǎng)生之道。

　　心境恬淡虛無(wú)。王老推崇“恬淡虛無(wú)”，認(rèn)為養(yǎng)神要保持情緒穩(wěn)定，不奢望榮華，不貪圖享樂(lè)，對(duì)人以寬容為懷，多做善事，使身心接受良性刺激，有利于健康。王老說(shuō)自己一輩子都沒(méi)有和人生過(guò)氣，并將自己的養(yǎng)生之道總結(jié)為四個(gè)字：惠、氣、和、暢，即做到“對(duì)同事幫、對(duì)朋友好、對(duì)家人疼、對(duì)病人愛(ài)”。

　　在徒弟眼中，王老在對(duì)待榮譽(yù)、地位、家庭和各方面的人際關(guān)系上都尊崇著“恬淡虛無(wú)”觀，不因外物而勞心，不因私念而勞神。早年間，同事之間為評(píng)先進(jìn)、漲工資、晉職稱產(chǎn)生爭(zhēng)議，王老總是站出來(lái)“和稀泥”，勸大家退一步，凡事“和為貴”，是醫(yī)院里有名的“和事佬”。在幾十年的行醫(yī)生涯中，他不恃能、不恃老、不恃強(qiáng);遇事不急不慢、不躁不亂;面對(duì)變化，不慍不怒、不驚不懼。

　　王老在生活中氣定神寧，總是樂(lè)呵呵的，舉手投足間，透著對(duì)生活的熱愛(ài)和對(duì)生命的悲憫仁愛(ài)。每當(dāng)在街上碰見(jiàn)熟人，無(wú)論是老領(lǐng)導(dǎo)還是老病號(hào)，他都會(huì)停下腳步頷首抱拳，對(duì)于熟人的問(wèn)好，總是笑著回一句“托您的福!”

　　王老說(shuō)，人生不可能處處順心、萬(wàn)事如意，千萬(wàn)別和自己較勁傷神，健康是**的事。“淡泊名利、樂(lè)觀豁達(dá)”的恬淡虛無(wú)精神，也讓王老顯得面色紅潤(rùn)、精神矍鑠。

　　堅(jiān)持氣功“六字訣”。王老在實(shí)施了心臟搭橋手術(shù)后，根據(jù)自己的年齡和體力，制訂了一套調(diào)養(yǎng)計(jì)劃：在控制飲食、降低體重來(lái)減輕心臟負(fù)擔(dān)的同時(shí)，自編了一套“六字訣”氣功，持之以恒練習(xí)，以調(diào)順體內(nèi)氣血。

　　六字訣是一種吐納法，通過(guò)呬(音si)、呵、呼、噓、吹、嘻六種吐字發(fā)音口型、唇齒喉舌的用力不同，來(lái)牽動(dòng)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，并配合肢體動(dòng)作來(lái)調(diào)整呼吸。六字分別與臟腑對(duì)應(yīng)，噓對(duì)應(yīng)肝，呵對(duì)應(yīng)心，呼對(duì)應(yīng)脾，呬對(duì)應(yīng)肺，吹對(duì)應(yīng)腎，嘻對(duì)應(yīng)少陽(yáng)三焦。動(dòng)作在注重呼吸吐納、吐氣發(fā)聲的同時(shí)，配合了科學(xué)合理的動(dòng)作導(dǎo)引，內(nèi)調(diào)臟腑，外練筋骨，共同達(dá)到養(yǎng)生康復(fù)作用。每日晨起，王老都會(huì)推開(kāi)窗戶，對(duì)窗靜心練習(xí)。同時(shí)，選擇“金雞獨(dú)立”站功進(jìn)行肢體鍛煉。

　　“神仙粥”食養(yǎng)勝補(bǔ)品。人以食為本，人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是通過(guò)口攝取，把住“入口”是身體強(qiáng)壯的關(guān)鍵。王老認(rèn)為，食能養(yǎng)人亦能傷人，凡事太過(guò)則生傷害。由此，他提倡吃飯以八分飽為宜，定量是控制飲食的單獨(dú)方法。

　　王老家客廳的桌子上，長(zhǎng)年擺著一堆個(gè)頭不小的透明瓶子。每天早晚，他就對(duì)著這幾個(gè)寶貝瓶子“排兵布陣”。有朋友稱這是他的“養(yǎng)生寶瓶”。

　　其實(shí)，這只是幾個(gè)普通的大玻璃瓶，里面裝的也只不過(guò)是銀耳、枸杞、山藥、核桃仁等各種常見(jiàn)食材。近20年來(lái)，王老每天早晨5點(diǎn)多鐘起床，將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米面等共煮為粥，制成后再加上1—2匙蜂蜜。每天早飯?zhí)ぬ?shí)實(shí)地喝上一大碗藥粥，然后再吃一個(gè)**。天天如此，幾十年如一日，從未間斷過(guò)。一年之中，他會(huì)視身體情況靈活組方，隨季節(jié)變更適時(shí)選用大棗、桂圓、黑芝麻等。

　　王老解釋說(shuō)，百合潤(rùn)肺止咳、寧心清熱;枸杞子滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨;銀耳益氣養(yǎng)陰;山藥健脾益氣;核桃益志補(bǔ)腎;蜂蜜益氣補(bǔ)中、潤(rùn)燥養(yǎng)顏;玉米面降脂寬腸;大棗和胃健脾;黑芝麻補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)腸通便、烏須黑發(fā);桂圓補(bǔ)心脾、安神。晨起胃腸空虛，一碗溫?zé)岬乃幹嘧顬樽虧?rùn)胃腸，且極易吸收，很適合老年人及病后體虛之人，長(zhǎng)期服用，勝過(guò)補(bǔ)品。藥粥由藥物、谷米及調(diào)料三部分組成，取藥物之性、米谷之味。食卵藥力、藥助食威，二者相輔相成，相得益彰，且取材方便，制作簡(jiǎn)易。陸游詩(shī)云：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！币虼?，也有人把王老的藥粥美名曰“神仙粥”。