頸椎病的自我治療秘訣是什么?頸椎病發(fā)病率高，可以適當多做運動，在電腦前工作或看書時要保持正確的頭頸姿勢，睡眠時要選用合適的枕頭，不宜高枕睡眠，同時應避免躺著看書、看電視。

　　頸椎病的自我治療秘訣是什么?有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。

　　長期伏案工作者，要注意動靜結合。看電腦及看書一般時間不要超過1小時，伏案時間超過1小時要適當活動，遠望及活動頸肩部肌肉，行走一下，同時每周堅持做3次以上的有氧鍛煉，如跑步、快走、球類運動等運動。

　　頸椎病的自我治療秘訣是什么?患者注意避免受寒，受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎癥加重。