核心提示：一項調(diào)查顯示，25歲至34歲的女性是壓力感最大的人群。她們工作上升至一定職位，家中有年幼的孩子，住房還有貸款，難免在工作、生活和社交中顧此失彼，心生焦慮，感覺壓力重重。

　　壓力重重

　　草本舒壓產(chǎn)品品牌“Kalms”調(diào)查名成人。結(jié)果顯示，調(diào)查對象中，三分之二每周都會產(chǎn)生壓力感，平均一年208次感覺有壓力。

　　如何在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)不景氣時期管理賬單、解決財務(wù)問題以及處理日常生活中諸多瑣事是最大的壓力之源。調(diào)查對象中，39%擔(dān)心無力支付賬單，30%煩惱如何在繁忙工作之余擠時間做家務(wù)，22%焦慮如何維持工作與生活的平衡，12%難以作出有關(guān)孩子未來的選擇。

　　調(diào)查顯示，女性和男性的壓力之源有所不同。相對而言，女性更多地因家務(wù)瑣事和人際關(guān)系感到壓力，男性則多因工作時間長、交通擁堵而心生焦慮。

　　女性更甚

　　女性通常比男性更容易心生焦慮。調(diào)查對象中，男性平均一周4次覺得焦慮，通常能夠較快恢復(fù);女性平均一周產(chǎn)生5次焦慮感，而且多覺得難以應(yīng)付。

　　四分之一的女性稱，一周8次甚至以上覺得不堪重負(fù)，這意味著她們每天都在費(fèi)力度日?，F(xiàn)年32歲的私人助理簡·休斯就來自這樣的人群?！睹咳锗]報》5日援引她的話報道，現(xiàn)代生活的壓力讓她每天都覺得壓力重重，“在工作和家庭生活中難以尋找平衡點(diǎn)，幾乎沒有時間從事社交活動，不得不犧牲睡眠來完成每件事情，這讓我每天早晨都覺得煩躁不堪”。

　　壓力管理學(xué)會的尼爾·沙阿說，從調(diào)查結(jié)果來看，25歲至34歲的女性壓力最大，她們既要追求“理想的生活方式”，又要處理生活中越來越繁雜的事務(wù)，涉及職業(yè)、個人財務(wù)、人際關(guān)系、家庭生活等方面。

　　健康減壓

　　調(diào)查顯示，壓力讓多數(shù)女性感覺煩躁、緊張和疲憊，容易與身邊親近之人吵架，還有人出現(xiàn)頭疼、心跳加速現(xiàn)象。重壓之下，43%的女性調(diào)查對象失眠，41%寄情于美食，21%喝酒尋求解壓，也有人嘗試吞云吐霧或者吸煙過量。

　　沙阿說：“人們應(yīng)當(dāng)找到適當(dāng)?shù)姆绞椒潘尚那?，重新掌控工作生活?jié)奏。壓力增大、心情焦慮時，體育鍛煉和健康飲食有助緩解，應(yīng)避免接觸技術(shù)產(chǎn)品、酒精等刺激物，尤其是臨睡前，一夜好眠能幫助舒緩壓力?！?/p>

　　對女性而言，除良好睡眠、健康飲食、體育鍛煉外，還可以試試閱讀一些消遣類的小說、外出購物或者找閨蜜聊聊天。