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上海市長寧區(qū)精神衛(wèi)生中心

  長寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 成立于1976年,位于上海市西部臨空經(jīng)濟園區(qū),醫(yī)院第二冠名長寧區(qū)西郊綠地醫(yī)院,又名長寧區(qū)老年癡呆??漆t(yī)院。2006年3... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】二級 / ??漆t(yī)院
  • 【電話】021-22139500
  • 【網(wǎng)址】www.cnjwhospital.com
  • 【地址】上海市長寧區(qū)協(xié)和路299號

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怎樣才能保護精神健康

時間:2012-11-12 14:39來源:求醫(yī)網(wǎng)

  在當(dāng)前人們對健康的認(rèn)識應(yīng)包括軀體健康、精神健康、社會適應(yīng)功能良好三個方面。精神保健是醫(yī)學(xué)心理家和精神科醫(yī)生的一個主要任務(wù),它包括了重性精神病的防治工作,對心理生理障礙、心身疾病、人格障礙和社會適應(yīng)不良的人提特需神衛(wèi)生保健服務(wù),對廣大健康公民進行精神衛(wèi)生的宣傳教育工作,要戒煙、戒酒、戒除藥物依賴及禁賭、禁娼,對性病等進行治療,以及對違法青少年的教養(yǎng)工作。

  為了減少精神刺激和降低精神刺激引起的精神緊張,精神健康的保護有系列幾點措施:

  一、自幼培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),塑造積極、樂觀、開朗的性格。急躁、任性、情緒波動大和好勝、******性強的人容易造成人際關(guān)系緊張,而溫和、冷靜、情緒反應(yīng)有所克制、與人為善、不與人爭的人,精神生活更為健康。

  二、根據(jù)個人的實際能力,制訂個人的理想、愿望與奮斗目標(biāo),經(jīng)過努力促其實現(xiàn),這樣成功的機會較大,維持精神健康就有把握。倘若不顧個人實際能力與客觀現(xiàn)實,好高騖遠(yuǎn),必然會出現(xiàn)“懷才不遇”之感;由于對自身的職業(yè)、地位、水平、待遇不滿,長期抑郁寡歡,不利于精神健康。

  三、家庭是精神刺激的主要策源地和獲得社會支持的主要場所。要始終保持家庭和睦,創(chuàng)造互助、互敬、互愛、互諒的良好氣氛;家庭不和睦時,自己要用換位思維的方式去考慮問題,做到“童婦之言、百無禁忌”,存異才有******氣氛,謙讓才有緩沖余地。

  四、與切身利益息息相關(guān)的事件即將降臨之際,必須事先做好兩手打算,先有充分的準(zhǔn)備。成功前要做好失敗的精神準(zhǔn)備及應(yīng)付對策,萬一真的失敗,也不至于驚慌失措,而遭受強烈的精神刺激。但同時要力爭獲得成功的結(jié)局,決不能一廂情愿幻想成功而無所作為。

  五、為自己安排任務(wù)過多,長期處于精神緊張與慢性消耗狀態(tài),不利于精神健康,容易出現(xiàn)早衰與心身疾病。提倡勞逸結(jié)合、有豐富的文娛體育活動、必要的社交活動及家人團聚的時間。

  六、要積極投身精神文明和物質(zhì)文明的建設(shè)。確定自己辯證唯物主義的人生觀,指導(dǎo)自己的行為方式與情感生活。運用哲學(xué)和心理學(xué)知識,理解人際交往的社會心理活動規(guī)律,認(rèn)識了必然,便可獲得較多的******自由與精神自由,這便是保證精神健康最根本的措施。

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