人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的，人的睡眠直接關系到人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量，睡眠良好是身心健康的主要標志。長期患睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂。醫(yī)學專家指出，有為數(shù)不少的高血壓病人和心臟病患者是由于睡眠不好引起的。

　　失眠可以由各種不同的原因引起：

　　(1)、環(huán)境因素 噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

　　(2)、生理因素 高速跨幾個時區(qū)的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。

　　(3)心理社會因素 應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

　　(4)、軀體疾病 各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

　　(5)、精神疾病 抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

　　(6)、藥物 最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲遏制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

　　(7)、睡眠伴隨癥 如夢魘、夜驚癥。

　　(8)、原發(fā)性睡眠障礙如特發(fā)性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

　　(9)、假性失眠 假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。不論失眠及伴隨癥狀多么嚴重，一般地說，失眠只是大腦的興奮和遏制功能暫時失去平衡的表現(xiàn)。

　　失眠本身不是一種獨立的疾病，但失眠以后，特別是失眠時間長的患者，應該到醫(yī)院進行全面身體檢查，這是因為除偶爾發(fā)生且原因明確的暫時性失眠以外，短期性失眠和長期性失眠多由于各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病的、藥物的，也有不良生活習慣和情感因素參與。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生可以詳細了解您的睡眠史，并通過仔細檢查(包括心理檢查、體格檢查和實驗室檢查)，找出失眠的原因以及治療上的幫助、指導，使自己早日擺脫失眠之苦。目前我國調(diào)節(jié)及治療失眠的方法，一般分為西醫(yī)西藥類、中醫(yī)中藥類及非藥物療法類三種。

　　一旦確診失眠癥，請不要緊張，需知失眠者決非只有你一人，他們和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他們一樣，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，因為失眠的改善主要靠自己。