人的一生約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，人的睡眠直接關(guān)系到人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量，睡眠良好是身心健康的主要標(biāo)志。長(zhǎng)期患睡眠障礙，將導(dǎo)致人體生理機(jī)能紊亂。醫(yī)學(xué)專家指出，有為數(shù)不少的高血壓病人和心臟病患者是由于睡眠不好引起的。

　　失眠可以由各種不同的原因引起：

　　(1)、環(huán)境因素 噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

　　(2)、生理因素 高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行(時(shí)差反應(yīng))以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。

　　(3)心理社會(huì)因素 應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性失眠的常見原因。

　　(4)、軀體疾病 各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。

　　(5)、精神疾病 抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

　　(6)、藥物 最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲遏制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

　　(7)、睡眠伴隨癥 如夢(mèng)魘、夜驚癥。

　　(8)、原發(fā)性睡眠障礙如特發(fā)性失眠、睡眠時(shí)相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

　　(9)、假性失眠 假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠。不論失眠及伴隨癥狀多么嚴(yán)重，一般地說(shuō)，失眠只是大腦的興奮和遏制功能暫時(shí)失去平衡的表現(xiàn)。

　　失眠本身不是一種獨(dú)立的疾病，但失眠以后，特別是失眠時(shí)間長(zhǎng)的患者，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行全面身體檢查，這是因?yàn)槌紶柊l(fā)生且原因明確的暫時(shí)性失眠以外，短期性失眠和長(zhǎng)期性失眠多由于各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病的、藥物的，也有不良生活習(xí)慣和情感因素參與。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生可以詳細(xì)了解您的睡眠史，并通過(guò)仔細(xì)檢查(包括心理檢查、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查)，找出失眠的原因以及治療上的幫助、指導(dǎo)，使自己早日擺脫失眠之苦。目前我國(guó)調(diào)節(jié)及治療失眠的方法，一般分為西醫(yī)西藥類、中醫(yī)中藥類及非藥物療法類三種。

　　一旦確診失眠癥，請(qǐng)不要緊張，需知失眠者決非只有你一人，他們和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他們一樣，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，因?yàn)槭叩母纳浦饕孔约骸?br />