長期以來,人們心中的講衛(wèi)生不生病就是講飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生,如洗手、洗澡、注射疫苗、消毒等,可是,絕大多數(shù)人還沒有認(rèn)識到，講衛(wèi)生還有一個更加日益重要的方面,那就是要講心理衛(wèi)生。

　　談起心理衛(wèi)生,有人會說,心理會有什么衛(wèi)生?其實心理確實需要講衛(wèi)生,因為心理也會和其它地方一樣沾染上“細(xì)菌”,它就是對健康有害的心理壓力因素與心理創(chuàng)傷。事實上，各種心理創(chuàng)傷或心理壓力，如高考、升學(xué)、就業(yè)壓力、失業(yè)、人際關(guān)系緊張，以及局部戰(zhàn)爭、動亂、地震、洪水、非典流行、H1N1流感大流行所致的心理恐懼和精神創(chuàng)傷等，均是心理“細(xì)菌”。這些“細(xì)菌”以更加令人恐怖的形式侵蝕人體的最高指揮機關(guān)-----大腦。在日益注重健康的今天，心理衛(wèi)生可以說是很關(guān)鍵的衛(wèi)生問題了。

　　心理衛(wèi)生概念的提出是年,距今已100年,只是近二十年才逐漸得到醫(yī)學(xué)界的重視。得到公眾的初步重視是近幾年的事。多少年來，醫(yī)生都認(rèn)為得病是因為細(xì)菌或其它可見因素如外傷、內(nèi)部器官損害等所致，沒有意識到心理壓力的調(diào)節(jié)不當(dāng)也會導(dǎo)致疾病?！度龂萘x》中象諸葛亮氣死周瑜，周瑜臨終，仰天長嘆：既生瑜，何生亮!現(xiàn)在看來，如果他當(dāng)時能講心理衛(wèi)生，以宰相之風(fēng)，泰然處之;“萬事已空隨風(fēng)去，獨留平靜在心中”，可能就不會氣死，當(dāng)然這是笑談，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，雖然不能完全說是孔明氣死周瑜，至少可能解釋為過度憤怒和心理壓力誘發(fā)周瑜的心腦血官病而引起驟死。

　　心理衛(wèi)生理論，并不是不可理解，只是它不太好理解而已。如果舉一個實際的例子來說，大家就容易接受了。當(dāng)你家中擺上一桌豐盛美味宴席等你入座時，突然你遇到極大的悲痛或遭受一頓不白之冤，或突然的壞消息到來，這時候，再好吃的東西你也咽不下去，你的胃中會覺得飽滿，沒有食欲。這就是心理對神經(jīng)系統(tǒng)、對人體各個系統(tǒng)影響的有力證據(jù)。人的心理、人的大腦是通過極其周密的系統(tǒng)與人體的各個部位相聯(lián)系的，這恰恰與中醫(yī)的某些理論不謀而合,所謂:"怒傷肝、喜傷心、悲傷肺、思傷脾、恐傷腎"等,就是這樣的道理。從西醫(yī)角度 來講,心理壓力會導(dǎo)致大腦功能紊亂、會導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào),而神經(jīng)系統(tǒng)、大腦是人體的“司令部”，“司令部”有了問題，指揮就會混亂失靈，會對其統(tǒng)治下的機構(gòu)，如胃、腸、心、肝、脾、肺、腎、四肢、肌肉等造成不良影響。人在發(fā)怒時,橫眉冷眼,心率加快,四肢甚至發(fā)抖;人在發(fā)愁時茶飯不思;而人要在高興激動時,可能會喝的酩酊發(fā)飄;人逢喜事精神爽,酒逢知己千杯少,也正是這樣的例證.

　　心理壓力過重與心理創(chuàng)傷確實可以導(dǎo)致很多疾病，這是一個世紀(jì)來醫(yī)學(xué)界尤其是心理衛(wèi)生界共同研究的結(jié)果，如心理壓力過重可以使人失眠、使人焦燥、嘔吐、心悸、尿頻(考試前尿頻就是其突出的表現(xiàn)之一)等，不一而足。心理壓力過重與高血壓、冠心病、心絞痛、心率失常、食道痙攣、潰瘍性結(jié)腸炎、結(jié)腸激惹綜合癥，支氣管哮喘、甲亢、偏頭痛、肥胖癥、月經(jīng)不調(diào)、皮膚瘙癢，性功能障礙等等均有密切的關(guān)系。民眾若能正確調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，恰當(dāng)應(yīng)對心理創(chuàng)傷，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)節(jié)心理壓力，則人體健康的保障力度就能明顯加大，身心健康的水平就會得到大幅度提高。比如說，秋風(fēng)蕭蕭，秋雨綿綿，悲傷的感覺是覺得秋天太讓人掃興， “秋雨蕭蕭愁煞人”。秋天、秋雨確實讓人覺得壓抑，但是，用向上的心態(tài)、用積極的心理調(diào)試應(yīng)對去體驗它，你就會有全新的感覺，可以覺得空氣清新，秋高氣爽 ，果實累累，豐收的喜悅充斥內(nèi)心，就可以以更加積極愉快的心態(tài)去迎接世界賜予我們的美好秋天。

　　一般人認(rèn)為，有心理疾病的人性格一定很內(nèi)向，想不開。實際上，他們很多人性格也很開朗，這是不爭的事實?？墒且驗樾睦韯?chuàng)傷過重或精神壓力過重或者調(diào)試不當(dāng)，才會導(dǎo)致心身不健康，出現(xiàn)心理疾病。心理疾病常表現(xiàn)為焦慮、煩躁、失眠、多夢、胃納差，抑郁、悲觀等，這就要找心理衛(wèi)生專家求助，在他們系統(tǒng)指導(dǎo)治療下，你可以很快地擺脫這種壓力，重新振作起來，達(dá)到心身健康的目的。

　　世界衛(wèi)生組織指出：健康不僅是軀體健康，它還包括良好的心理狀態(tài)和社會適應(yīng)，心身健康才是健康，這是我們心中應(yīng)當(dāng)牢固樹立的全新概念。愿我們都有一個健康的身體的同時，也都有健康的心理，都能良好的適應(yīng)社會，面對日益繁重的各種壓力，即使不能游刃有余，至少可以在心理衛(wèi)生專家指導(dǎo)下輕松面對，掃除亞健康和精神疾病。在日益多元化的社會，少一些煩惱，多一些快樂，兒童少年活潑天真，青年學(xué)生輕裝前進(jìn)，健康成長，中年人士怡然自樂，老年長壽熙養(yǎng)天年，享受天倫之樂，過快樂生活，這不正是所謂人類生活的理想狀態(tài)嗎?

　　最后，再送大家一句話：身心健康，才是快樂和幸福的源泉。愿大家里認(rèn)真體會，自會受益匪淺。在多元化和國際化的世界翻波逐浪，共同邁向美好明天。

　　(作者：范大慶 未經(jīng)同意，請勿轉(zhuǎn)發(fā))