春回大地，氣溫回升，空氣也由干燥趨溫潤(rùn)，人體生理機(jī)能也隨之發(fā)生變化，皮膚內(nèi)的外周血液循環(huán)加快，而供應(yīng)大腦的血液和氧氣反而減少，導(dǎo)致了腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮性下降，人的注意力難以集中，從而反應(yīng)顯得遲鈍。

　　同時(shí)，伴隨著晝漸長(zhǎng)夜?jié)u短，人體代謝活動(dòng)旺盛，耗氧量增大，大腦的供氧量更顯不足。因此，導(dǎo)致了人體困倦欲睡，特別是中老年人到了午后情況更加突出。

　　究其原因，專家認(rèn)為，春季人們外出活動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，人體內(nèi)的維生素B1就顯得不足。而B(niǎo)1具有調(diào)劑神經(jīng)活動(dòng)的作用，一旦缺乏，神經(jīng)就會(huì)趁機(jī)“偷懶”，產(chǎn)生“春困”的現(xiàn)象。

　　要克服“春困”，無(wú)需追加睡眠時(shí)間，應(yīng)早睡早起，生活起居有規(guī)律，加強(qiáng)室外活動(dòng)與鍛煉。同時(shí)要注意收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，適當(dāng)增減衣服，這樣就可以有效地克服“春困”。