高血壓是一種以動(dòng)脈血壓升高為特征，伴有心、腦、腎出現(xiàn)功能性、器質(zhì)性異常的全身性疾病。世界衛(wèi)生組織規(guī)定收縮壓大于140毫米汞柱、收縮壓大于90毫米汞柱即為高血壓。中醫(yī)屬于“眩暈”、“頭痛”范疇。本病為一種常見(jiàn)多發(fā)病，老年人長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)者多見(jiàn)，由于大腦皮層功能紊亂而引出的全身小動(dòng)脈阻力增高所致。病因與年齡、性別、遺傳因素(家族性高血壓)、肥胖、吸煙職業(yè)、食鹽過(guò)多等有關(guān)。臨床表現(xiàn)為頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、心慌、睡眠不好、易疲倦、乏力、煩躁不安等，尤以頭痛常見(jiàn)。本病如不加以防治，隨病情發(fā)展，可累及心、腦、腎等臟器，使某一器官受損，最終導(dǎo)致腦卒中，眼底出血等并發(fā)癥。

　　(一)起居調(diào)養(yǎng)法

　　養(yǎng)成生活有規(guī)律的習(xí)慣，勞逸結(jié)合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動(dòng)者避免用腦過(guò)多?？刂骑嬍常瑴p輕體重。服用降壓藥要慎重，不可降壓太低太快，以免引起不適和其他并發(fā)癥。

　　(二)藥物調(diào)養(yǎng)法

　　1.常用驗(yàn)方

　　(1)野菊花15克，決明子15克，豨薟草15克，水煎每日1劑，分2次服。

　　(2)玉米須25～30克，水煎，每日1劑，分3次服。

　　2.中成藥

　　(1)牛黃降壓丸，每次2丸，每日2次，用于有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。

　　(2)復(fù)方羅布麻片，每次2片，每日3次，用于頭暈、心悸、失眠者。

　　(3)當(dāng)歸龍薈丸，每次9克，每日1～2次，用于面紅目赤、大便干、小便黃者。

　　(三)飲食調(diào)養(yǎng)法

　　戒煙酒，進(jìn)低鹽、低脂、易消化食物。平時(shí)可常服食藥茶等。

　　(1)芹菜或蓬蒿菜250克，洗凈后用開水燙2分鐘，切細(xì)搗爛飲汁，每次服1杯，每日2次。

　　(2)鮮山楂10枚，白糖30克，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。血壓可平穩(wěn)下來(lái)。

　　(四)按摩調(diào)養(yǎng)法

　　早晚各1次。用雙手拇指指腹分別按揉兩涌泉穴100下后，覺(jué)頭部輕松，量血壓，可降低0.6～1.3千帕。然后用兩手掌從前額開始向頭頂后方推壓至枕骨部，繼而反掌，用兩小指內(nèi)側(cè)推壓耳后至風(fēng)池穴，再用手背由頸部?jī)蓚?cè)向下推壓頸動(dòng)脈至胸前方。如此連續(xù)操作10～20遍，自覺(jué)頭部輕松長(zhǎng)期堅(jiān)持，可獲良效。

　　(五)氣功調(diào)養(yǎng)法

　　取坐位練放松功。練功時(shí)意守丹田，耳不旁聽(tīng)，目不遠(yuǎn)視，心靜神凝，引氣血下行，反復(fù)默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。開始練10分鐘，漸增加到30分鐘，每天2次。

　　(六)其他調(diào)養(yǎng)法

　　(1)鉤藤20克，冰片少許。將鉤藤剪碎，布包冰片少許放入盆內(nèi)加溫水洗腳，每次30～40分鐘，早晚各1次，10日為1療程。

　　(2)吳茱萸適量，研成細(xì)末，用醋或凡士林調(diào)成軟膏，敷足底涌泉穴。每晚臨睡前敷，次日除去，連貼10～15次。(以上保健方法僅供參考，病情變化請(qǐng)及時(shí)就醫(yī))