失眠應該吃什么?大家都知道有個良好的飲食習慣對于疾病的預防和治療能起到積極的作用，那對于失眠的人來說應該要吃些什么呢?怎樣吃才合理?合理的飲食能減輕失眠嗎?失眠了怎么辦?下面就請專家給我們介紹下。

　　豬心：在很多食療方法曾提到過，豬心的確具有安神的功效。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補血之功效。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力?？芍委燇@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

　　靈芝：研究證實靈芝能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力;能降血脂、調(diào)劑血壓;有良好的安神定志作用，所以對長期失眠有明顯的臨床改善療效。

　　小米：醫(yī)學認為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時遏制，使人產(chǎn)生困倦感覺。