抑郁癥的表現(xiàn)及治療有哪些?紅十字醫(yī)院優(yōu)秀專家解析當今社會是一個高速發(fā)展的社會，人們的工作和生活壓力不斷加大，導(dǎo)致越來越多的精神疾病出現(xiàn)在人們的身邊，抑郁癥就是其中最為廣泛的一種，經(jīng)常導(dǎo)致患者出現(xiàn)與其自身所處的環(huán)境不相稱的悲觀抑郁，導(dǎo)致患者很難集中注意力，嚴重的患者還會出現(xiàn)自殘和自殺等行為，影視歌三棲明星張國榮就是一個最有名的例子，像荊棘鳥一樣用一生的一次著陸跟世界說再見，再度引起了人們對于抑郁癥的關(guān)注。抑郁癥的表現(xiàn)及治療就是我們需要關(guān)注的焦點，這些問題，好多人都不了解，今天紅十字醫(yī)院的王文素教授就來為我們系統(tǒng)的講解一下。

　　抑郁癥的主要癥狀表現(xiàn)為：思維遲緩、意志活動降低和情緒低落。

　　抑郁癥的患者經(jīng)常會自怨自艾，性格上多有缺陷，不善于與人交流，所以在出現(xiàn)癥狀的時候經(jīng)常會覺得度日如年，患者也經(jīng)常會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，注意力降低等狀況，對于他們的工作學(xué)習(xí)極為不利。

　　了解了抑郁癥的表現(xiàn)及治療極其可能給人們造成的危害，了解其治療也是很有必要的，接下來，王文素教授就來告訴我們，如何治療抑郁癥：

　　1、聆聽舒緩音樂

　　臨床心理學(xué)上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的優(yōu)選方式之一。

　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。

　　2、保持心態(tài)平和

　　心理專家表示，輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態(tài)上做好調(diào)整。

　　快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于較好狀態(tài)，促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到較好狀態(tài)，提高機體的控病能力。

　　3、飲食預(yù)防抑郁癥

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，輕度抑郁癥如何治療呢，答案很簡單，就是多吃營養(yǎng)美食。

　　深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營養(yǎng)美食。

　　4、走出家門常運動

　　有人說，抑郁是在家里悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，就可以排解陰霾的心情。