如何預(yù)防男性更年期綜合癥？現(xiàn)今高壓力社會(huì)，不單單是女性，男性也有可能會(huì)患上更年期綜合癥。根據(jù)臨床上經(jīng)驗(yàn)，男性更年期綜合癥所帶來(lái)的危害在某種程度上比女性更年期綜合癥還要大。因此，做好男性更年期綜合癥的預(yù)防工作是十分重要的。那么，如何預(yù)防男性更年期綜合癥呢？

我們一起來(lái)看看陜西西安漢唐醫(yī)院精神科專家是怎么說(shuō)的吧。

首先，男性朋友應(yīng)該注意合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)。

更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運(yùn)化無(wú)力，飲食減少，營(yíng)養(yǎng)欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等 癥。因此，要注意更年期的營(yíng)養(yǎng)?？偟囊笫牵喝蛢筛咭贿m，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當(dāng)?shù)臒o(wú)機(jī)鹽類。

其次，男性朋友要正確認(rèn)識(shí)更年期的生理特點(diǎn)。

應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，及時(shí)發(fā)現(xiàn)更年期的“信號(hào)”，并采取必要的治療措施。在發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的軀體 不適癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，不要采取“觀察觀察再說(shuō)”的態(tài)度，這是保證此階段健康，避免男性更年期綜合癥出現(xiàn)的前提。

另外，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于預(yù)防男性更年期綜合癥大有好處。

中年人，尤其是中年知識(shí)分子最大的問(wèn)題是腦力勞動(dòng)過(guò)多、體力活動(dòng)過(guò)少。 而體育活動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適癥狀的有效措施。在進(jìn)入中年期后，要根據(jù)自己的身體條件，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng) 目，并做到循序漸進(jìn)、量力而行和持之以恒。

陜西西安漢唐醫(yī)院精神科專家溫馨提示，以上是專家為大家介紹的男性更年期綜合癥的預(yù)方法，但是如果你不幸讓更年期綜合癥找上門，一定要到正規(guī)醫(yī)院治療，如有相關(guān)問(wèn)題，請(qǐng)咨詢我院在線醫(yī)師，為你解答你的疑問(wèn)。