腰椎間盤突出癥手術(shù)結(jié)束僅僅是康復(fù)治療的開始，這是因為手術(shù)摘除椎間盤后，脊柱負重能力有點影響，運動功能也受到影響，所以，術(shù)后要做康復(fù)運動，增加肌肉力量，恢復(fù)脊柱的負重能力。專家推薦腰椎間盤突出癥患者在術(shù)后三個月不妨多游泳。

　　游泳相當(dāng)于“水療”

　　據(jù)省脊柱脊髓科研中心主任、中大孫逸仙紀念醫(yī)院骨外科主任沈慧勇教授介紹，游泳時，人體脊柱由原來直立狀態(tài)改為水平，由于脊柱負擔(dān)大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低。另外在水中由于身體處于水平姿勢，水溫的刺激會加快血液循環(huán)，促進新陳代謝速度，有助于改善腰椎部氧氣和養(yǎng)分的供應(yīng)。此外，游泳時人體由于水的浮力托起，全身關(guān)節(jié)幾乎處于不負重狀態(tài)，游泳時產(chǎn)生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當(dāng)于“水療”。另外，游泳時，需憑借自身肢體的動作和水的相互作用協(xié)調(diào)完成，腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進行，腰背肌肉力量得到很好鍛煉。

　　蛙泳作為優(yōu)選

　　那么作為康復(fù)運動，對于泳姿有沒有什么特別要求呢?沈慧勇教授表示，在游泳四種主要姿勢中，蛙泳為優(yōu)選，充分發(fā)揮手臂和腿的推進作用，且蛙泳的動作完成都較溫和，對于腰椎間盤突出癥術(shù)后患者都能達到療效作用。

　　至于游泳的頻率，沈教授覺得，每星期2-3次，每次運動時間為30-60分鐘，運動量由少到多，遵循循序漸進，以不要太累為原則，堅持6-12個月，一定會有效果。