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長春骨傷醫(yī)院

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  • 【地址】長春市二道區(qū)東南湖大路與東環(huán)城路交匯(東南湖大路3177號)

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腰突患者術(shù)后不妨多游蛙泳

時間:2012-03-28 09:55來源:求醫(yī)網(wǎng)

  腰椎間盤突出癥手術(shù)結(jié)束僅僅是康復(fù)治療的開始,這是因為手術(shù)摘除椎間盤后,脊柱負重能力有點影響,運動功能也受到影響,所以,術(shù)后要做康復(fù)運動,增加肌肉力量,恢復(fù)脊柱的負重能力。專家推薦腰椎間盤突出癥患者在術(shù)后三個月不妨多游泳。

  游泳相當(dāng)于“水療”

  據(jù)省脊柱脊髓科研中心主任、中大孫逸仙紀念醫(yī)院骨外科主任沈慧勇教授介紹,游泳時,人體脊柱由原來直立狀態(tài)改為水平,由于脊柱負擔(dān)大大減少,腰椎間盤承受的壓力也隨之降低。另外在水中由于身體處于水平姿勢,水溫的刺激會加快血液循環(huán),促進新陳代謝速度,有助于改善腰椎部氧氣和養(yǎng)分的供應(yīng)。此外,游泳時人體由于水的浮力托起,全身關(guān)節(jié)幾乎處于不負重狀態(tài),游泳時產(chǎn)生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用,相當(dāng)于“水療”。另外,游泳時,需憑借自身肢體的動作和水的相互作用協(xié)調(diào)完成,腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進行,腰背肌肉力量得到很好鍛煉。

  蛙泳作為優(yōu)選

  那么作為康復(fù)運動,對于泳姿有沒有什么特別要求呢?沈慧勇教授表示,在游泳四種主要姿勢中,蛙泳為優(yōu)選,充分發(fā)揮手臂和腿的推進作用,且蛙泳的動作完成都較溫和,對于腰椎間盤突出癥術(shù)后患者都能達到療效作用。

  至于游泳的頻率,沈教授覺得,每星期2-3次,每次運動時間為30-60分鐘,運動量由少到多,遵循循序漸進,以不要太累為原則,堅持6-12個月,一定會有效果。