睡覺(jué)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很普通的一件事，睡眠可以調(diào)理人們的凈勝，維持良好的心情，對(duì)于患了銀屑病的患者而言，良好的睡眠更有利于病情的發(fā)展，所以，牛皮癬醫(yī)院的包文良專(zhuān)家建議，銀屑病患上睡前應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　銀屑病患者睡前應(yīng)養(yǎng)成哪些習(xí)慣?首先，睡前刷牙有利于牙齒健康，銀屑病患者睡覺(jué)之前刷牙比早晨更緊要，不僅可根除口腔積物，且有利于愛(ài)戴牙齒，對(duì)銀屑病患者平穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，這樣可以愛(ài)戴表皮衛(wèi)生，使睡眠舒適、簡(jiǎn)單。

　　其次，睡前要養(yǎng)成泡腳的良好習(xí)慣，泡腳可以促進(jìn)睡眠，讓銀屑病患者盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，銀屑病患者在睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，每天泡腳可以刺激腳部穴位，緩解身體勞累的感覺(jué)，使銀屑病患者輕松入睡，睡眠質(zhì)量也相對(duì)較高。

　　最后，牛皮癬醫(yī)院的包文良專(zhuān)家還指出，養(yǎng)成散步的良好習(xí)慣，這樣可以保證睡眠的質(zhì)量，銀屑病患者在睡前散步，可以幫助胃腸消化，并且緩解一天上班來(lái)的壓力，在花園散散步，聞一下花香，伸展一下筋骨，讓自己放松一下，有助于銀屑病患者晚上睡個(gè)好覺(jué)，患者晚上睡眠質(zhì)量好了，第二天才能維持精力充沛。

　　由此可見(jiàn)，良好的睡眠對(duì)銀屑病患者病情的發(fā)展能起到很大的推動(dòng)作用，銀屑病研究院的包文良專(zhuān)家提醒廣大銀屑病患者，好的生活習(xí)慣和好的心態(tài)是治愈銀屑病頑疾的前提，另外，患了銀屑病一定要積極的及時(shí)的去專(zhuān)業(yè)的銀屑病醫(yī)院治療，這樣才能盡早恢復(fù)健康的皮膚。