失眠對人的危害有多大?
1、注意力無法集中,情緒不穩(wěn)定
睡眠不足的直接影響,短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明確表示自己的意思,注意力無法集中,動作無法協(xié)調(diào),情緒不穩(wěn)定,易怒,莫名其妙的發(fā)脾 氣;;人們過去關(guān)注較多的只是睡眠不足造成的影響,認(rèn)為這種影響只是暫時的,好好睡上一覺就會恢復(fù)正常,其實事實并非如此.越來越多的證據(jù)表明,睡眠不足的影響累加起來,最終危害人們的健康,乃至壽命.
2、失眠還會引起感覺變化,決策判斷能力降低
對個人來說,失眠主要影響健康.最直接的后果就是無法正常地工作和學(xué)習(xí).失眠還會引起感覺變化,如視野改變、幻視、發(fā)音平淡.失眠回使人的決策判斷能力降 低,記憶力下降,涉及靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測和語言連貫的大腦功能均受損.失眠還會使情緒失控,行為放肆、偏執(zhí),不能認(rèn)識和承認(rèn)錯誤.失眠會降低人的注 意力,機(jī)械操作能力(如駕駛)下降,完成工作任務(wù)的效率降低.
嚴(yán)重的還會引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥.長期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過程.不僅如此,人的睡眠時間與壽命長短也有明顯的關(guān) 系.每晚平均睡7至8小時的人壽命最長,即使是年輕力壯的年輕人,若長期每晚只睡4小時,也無可避免會遇到一些新陳代謝的問題而加快衰老.長期維持每晝夜 睡眠不足的人群,則會形成睡眠赤字,導(dǎo)致健康透支,加速衰老,縮短生命期.