在日常生活中，沒事的時候可以按一下自己的小腿肉，如果發(fā)現(xiàn)一按一個坑，按下之后需要很長時間才能夠恢復(fù)到原來的狀態(tài)，這就需要提高警惕了，這種情況已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的水腫。如果水腫嚴(yán)重與體內(nèi)尿酸值超標(biāo)有著一定的關(guān)系，尿酸超標(biāo)影響身體正常的新陳代謝，而且也會影響腎臟的水濕排泄功能，所以就會出現(xiàn)腿部水腫的情況。調(diào)整生活方式也有助于痛風(fēng)的預(yù)防和治療。戒煙限酒，減少高嘌呤食物及富含果糖飲料的攝入，大量飲水，增加新鮮蔬菜的攝入，防止劇烈運動或突然受涼，規(guī)律飲食和作息，控制體重等。用藥之后又痛風(fēng)，藥物起效的表現(xiàn)；痛風(fēng)復(fù)發(fā)莫停藥，堅持治療是關(guān)鍵。

良好的心態(tài)是一切的開始，好的心態(tài)使我們在與病魔的抗?fàn)幹幸庵靖訄詮?、信念更加堅定。痛風(fēng)患者應(yīng)保持樂觀向上的生活態(tài)度，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝痛風(fēng)的困擾，避免過度擔(dān)憂和心情緊張。合理膳食也是護理痛風(fēng)的關(guān)鍵，痛風(fēng)患者要選擇吃蔬菜和水果等堿性食物，增加堿性食品的攝取，降低血清尿酸的濃度，從而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促進尿酸的排出，又能供給豐富的維生素和無機鹽，有利于痛風(fēng)的恢復(fù)。痛風(fēng)患者應(yīng)限制每日總熱能，這也是屬于痛風(fēng)的護理措施之一。痛風(fēng)患者應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過度減重會引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。痛風(fēng)的病情較重時應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來源。

適當(dāng)?shù)倪\動，有助于控制體重，對于穩(wěn)定尿酸，大有益處。研究顯示，肥胖，會遏制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。因此，想要好好控制尿酸，一定要注意減肥，保持正常體重，適當(dāng)?shù)倪\動不可少。尿酸高的人，控制體重，要適當(dāng)鍛煉，而不是節(jié)食減肥。痛風(fēng)患者一定要注意日常的飲食習(xí)慣，要控制高嘌呤食物的攝入，減少動物脂肪，多吃蔬菜水果，補充含鉀量高的，含鈣量高的食物，并且要注意多飲水，每天的飲水量要保證在2000毫升以上，加快尿酸的排泄。這些都是痛風(fēng)患者的預(yù)防保健措施。