隨著人們對(duì)健康的關(guān)注，大家都聽說過嘌呤這個(gè)詞。如果長(zhǎng)期使用嘌呤含量高的食物，那么是很容易造成痛風(fēng)的發(fā)生的。要想預(yù)防和擺脫痛風(fēng)的困擾，那么在飲食上就要注意少吃或者不吃含嘌呤的食物，多吃對(duì)痛風(fēng)有幫助的食物。
痛風(fēng)的飲食注意事項(xiàng)首先是多吃低嘌呤的食物：應(yīng)該盡量食用低嘌呤食物，低嘌呤的主食有：大米、小麥、小米、玉米面、精白粉、富強(qiáng)粉、通心粉、面條、面包、饅頭、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心。
蔬菜有：蘿卜、白菜、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、西蘭花、甘藍(lán)、蕪青甘藍(lán)、甘藍(lán)菜、萵筍、刀豆、南瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜。
痛風(fēng)的飲食注意事項(xiàng)其次是避免食用鯽魚、鱔魚、鯉魚，這些魚類雖然嘌呤含量不是特別高，可是它們都是“發(fā)物”，據(jù)一些患者反饋容易引起痛風(fēng)復(fù)發(fā)。
最后還有就是不要喝酒，有句話說得好：一杯酒等于三杯糖。酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)起到酸化身體的作用，所以食療期間應(yīng)該避免喝酒。同時(shí)喝酒也是非常容易引起痛風(fēng)復(fù)發(fā)的因素。
關(guān)于痛風(fēng)應(yīng)該吃什么樣的食物，我們通過介紹已經(jīng)知道了。這些食物其實(shí)都是對(duì)人身體的健康是有益的，不但可以有效的預(yù)防痛風(fēng)，緩解痛風(fēng)的癥狀，而且還可以預(yù)防我們其它疾病的發(fā)生。除了飲食外，要想很好的預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，還要養(yǎng)成不喝酒、不吸煙的良好習(xí)慣。