又到了高考的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，不僅僅是拼課本知識(shí)掌握的程度，更多的是心理素質(zhì)的考量。很多考生一面對(duì)考試就焦慮，沒轍，無論知識(shí)掌握的有多牢靠，到了考試的時(shí)刻，就全忘了。
專家指出，患有考前焦慮癥的學(xué)生往往缺乏自信、行動(dòng)刻板、記憶受損、思想呆滯，軀體上還會(huì)表現(xiàn)出血壓升高、心率加快、面色發(fā)白、冒汗、呼吸加快、大小便頻繁等癥狀，嚴(yán)重的患者還會(huì)現(xiàn)在坐立不安、食欲不振、失眠、精神崩潰等癥狀?；加锌记敖箲]癥的考生要如何克服焦慮情緒呢?
正確定位，將自己定位在比較客觀的位置上。如果主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)相差太遠(yuǎn)會(huì)挫傷自信心，產(chǎn)生自卑，導(dǎo)致厭學(xué)情緒。將過程與結(jié)果分離，即注重奮斗過程，淡化考試結(jié)果。只有丟下思想包袱，輕裝上陣，才能出奇制勝。
遭受考前焦慮困擾時(shí)，可通過吃大餐，聽音樂等獎(jiǎng)賞自己的方法，切斷考試與焦慮之間的連接;情況嚴(yán)重，可向?qū)Ｂ毿睦磲t(yī)師尋求幫助，借助心理咨詢緩解心理壓力、減輕心理負(fù)擔(dān)。預(yù)先熟悉考場環(huán)境、進(jìn)出考場與異性同學(xué)同行、穿上充滿自信的服裝都可以減輕考試焦慮，考試中切忌頻頻看表，考后不宜與他人對(duì)答案。