青少年減肥的方法到底好不好呢?很多的青少年在成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，身材就開始變得肥胖，而且青少年肥胖人數(shù)在逐年增長(zhǎng)，這不得不引起我們的重視。那么青少年減肥的方法到底好不好呢?下面請(qǐng)專家給我們?cè)敿?xì)介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。
青少年減肥的方法到底好不好呢?專家介紹如下：
1、更新審美觀：現(xiàn)代體形美，是以肌肉結(jié)實(shí)有彈性為前提的身材高挑，而不是以消瘦為特征的“細(xì)高個(gè)子”。青少年應(yīng)具有正確的審美觀念，對(duì)健康應(yīng)有正確的理解。
2、普及營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)：青少年正處在快速生長(zhǎng)和發(fā)育時(shí)期，適當(dāng)?shù)貭I(yíng)養(yǎng)顯得格外重要。為了評(píng)價(jià)青少年的營(yíng)養(yǎng)狀況，不妨定期測(cè)量體重和身高。正常者，每年一次;肥胖或消瘦者，三個(gè)月至半年1次，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，作飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整。
3、改變生活模式：青少年與其通過改變飲食的質(zhì)和量，預(yù)防冠心病、糖尿病等，還不如采取增加體育運(yùn)動(dòng)，或減少每天靜坐的時(shí)間，這樣的方法更易實(shí)施、更為有效。
4、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：這是讓青少年得到全面營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)保證，家長(zhǎng)必須以身作則，同時(shí)要糾正青少年偏食、挑食、厭食的不良習(xí)慣。
青少年減肥的方法到底好不好呢?以上是專家的介紹，希望能幫助到大家。如果還有什么不明白的地方可以咨詢?cè)诰€專家，他們會(huì)給您最優(yōu)秀的答案。