每個人都幻想著自己能擁有一雙修長的腿，然而腿又是特別容易堆積脂肪的部位，尤其是女性，粗壯的腿會讓自己給**印象分瞬間降為負值。專家提醒：減肥要以保持健康為前提，因此較好不要選擇節(jié)食、吃減肥藥、抽脂這些多身體傷害較大的減肥方法。

　　特定的運動助你減掉腿上的肉

　　1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，一組動作十五次，每組做完后休息15秒，做5組。

　　2、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷!

　　3、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，每組15次，每天5組。4、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做至力竭。

　　運動是最累的減肥方式，如果你不是運動達人或沒有時間做這么多的運動，那么可以嘗試一下j中醫(yī)減肥法。

　　科學減肥，健康瘦身不反彈

　　如今中醫(yī)減肥作為國粹，已經(jīng)被越來越多的年輕人所接受，但是一定要選擇正規(guī)的專業(yè)減肥機構(gòu)。