很多人都聽說過，睡眠不好在睡前聽聽音樂有助于睡眠，那么，哪些音樂是有助于睡眠的呢？音樂能治病，那是得到科學證實的，音樂還能催眠，能催奶。音樂是個好東西，無所不能。巴赫的《戈德堡變奏曲》治愈了凱瑟林伯爵的失眠癥;大衛(wèi)的豎琴曾安撫過所羅門王憂郁不安的精神。
下面就專家推薦一些治療失眠的音樂，希望對你有所幫助。
第一,自然音樂.
大自然的聲音，如山泉、溪流的叮吟之聲，清晨森林里群鳥的啼鳴，秋風和春雨，都能造成一種寧靜、曠遠、清新、安全的感覺，使大腦皮層由興奮漸入遏制狀態(tài)，而達到催眠的效果。
第二,選用五行調式中的羽調式、宮調式音樂，安神助眠作用也明顯
尤其是由于根據調式要求重新編配的旋律。患者多不熟悉，所以效果還會更好些。如：莫扎特《催眠曲》《仲夏夜之夢》《二泉映月》《平湖秋月》《漢宮秋月》《漁舟唱晚》《春江花月夜》《搖蘭曲》《姑蘇行》等
選擇音樂治療失眠一定要在睡前進行，一般20~30分鐘，或更長一些40~60分鐘，音量不超過60dB。保持室內環(huán)境安靜，造成睡眠的氣氛，在樂療前，至少半小時內，不宜作過劇烈的運動。
對于音樂治療失眠通過以上介紹你了解了么？選擇音樂也是有講究的，如果對于音樂治療失眠存有疑問，可以咨詢我們的在線專家或是在治療的同時和主治醫(yī)生進行溝通，促進失眠的好轉。祝您健康。