孕婦的健康關系到自身以及胎兒的健康，因此需要倍加留意。孕婦除了按時做好產檢外，良好的睡眠也是很重要的。可是，很多孕婦卻出現(xiàn)了失眠的癥狀困擾著。那么，孕婦睡不好該怎么辦呢?
中醫(yī)治療失眠癥的專家指出，對于家人來說，要解決孕婦失眠的問題，首要的是幫助她找到睡不著的原因。這樣，一來可以對因治療，二來可以緩解孕婦因為失眠而產生的焦慮。
一般來說，懷孕后的失眠通常由以下原因引起：
1、渾身不適。
2、無法找到舒服的睡覺姿勢。
4、身體的需求。這讓孕婦為分娩以后每2個小時給孩子喂一次奶做預備。
幫助孕婦入睡的方法
找到失眠原因之后，首要要做的事是為孕婦營造好的睡眠環(huán)境。如在睡眠前關燈、關電視，讓孕婦在睡前喝一杯，或者食用一些富含色氨酸的食物，如芝麻糊。在懷孕后期，很多胎兒變得活潑，孕婦一平躺下來胎兒就愛動、愛踢、愛翻身，導致孕婦難以入睡。相反，當孕婦在走動時，胎兒就變得寧靜。這時不妨試試音樂。放一些輕松舒緩的樂曲，能讓胎兒很快寧靜下來，也能幫助孕婦很快入睡。如果孕婦在夜間實在難以入睡，可鼓舞她在白天或下班后小睡一會兒。關鍵是讓她在可能的情況下得到休息。
孕婦出現(xiàn)夜間尿頻(前列腺疾病)的情況建議選擇睡在離衛(wèi)生間近的一側。當孕婦因胎兒壓迫膀胱出現(xiàn)尿意時，要鼓舞她起來去上廁所;如果廁所光線不是太暗，建議她不要開燈，保持體內分泌褪黑素，以便回來能馬上入睡。當然，前提是要保證她夜間上廁所的安全。因此，應該在臥室與衛(wèi)生間的上裝一個小的夜燈，并在睡前檢查從床到廁所的，避免有東西磕絆。當她回到床上的時候，避免和她說話，在她身邊，放松地深呼吸，以感染她。