失眠該怎么治療?失眠人常常遇到這樣的為題“不知道是不是晚上睡覺的時(shí)間太短了還是壓力太大了，最近總是12點(diǎn)之后睡覺，一般我都要求自己在10點(diǎn)之前睡覺的，可是躺在床上，怎么都睡不著，我知道，我應(yīng)該是失眠了”失眠讓人們苦惱，讓人們想睡的時(shí)候睡不著，如何離開失眠？失眠的治療：
失眠跟人失眠時(shí)間的長短有關(guān)系嗎?
人的一生中每晝夜總睡眠時(shí)間隨著年齡增長而減少，在生命的早期表現(xiàn)得尤為明顯。一歲以內(nèi)的嬰兒每天睡16-18小時(shí)。3個(gè)月之前每睡3-4小時(shí)清醒一次，吃飽了奶再唾。大部分3個(gè)月以后的嬰兒，夜間能睡一個(gè)長覺不需要喂食。一歲幼兒每天睡14小時(shí)左右，5歲兒童每天睡1小時(shí)左右，6歲兒童每天睡10小時(shí)左右，為單相型睡眠模式。到了青春期人們的睡眠穩(wěn)定于每天夜間7-9小時(shí)左右。
老年人夜間睡眠時(shí)間會減少，平均約4小時(shí)左右，而且深度睡眠也減少。
75歲以后，許多老人深度睡眠兒乎完全消失，剩下的是淺度睡眠和做夢睡眠，所以容易驚醒，醒的次數(shù)增多，而且起夜的次數(shù)也比年輕時(shí)多，這也就是老年失眠癥患者很多的原因。因此，老年人白天會感到精力和體力沒有年輕時(shí)那么好。
失眠該怎么治療?
專家指出：失眠的患者主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。睡眠對人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，使人體免疫功能增強(qiáng)，從而有效預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量的下降會使生長激素分泌量的明顯減少，而生長激素分泌量的多少則決定人的衰老程度和衰老速度。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，是體內(nèi)細(xì)胞壞死與新生最活躍的時(shí)間，此時(shí)缺乏睡眠，細(xì)胞新陳代謝就會受影響，人就會加速衰老。綜上所述，失眠的危害是顯而易見的，失眠應(yīng)及時(shí)接受正規(guī)的治療，還你健康睡眠。