錢氏中醫(yī)精神并每個人失眠的原因是不一樣的，但失眠的痛苦卻是相同的。所以想要治療失眠，就先要找準(zhǔn)失眠的原因，對癥下藥。是不是壓力太大了？是不是身體內(nèi)分泌有了問題，是不是吃了什么不利于睡眠的食物？這些都是需要考慮的因素。
而更重要的是如何治療失眠，如何與它對抗。那遇到失眠怎么辦呢？
第一個小方法，就是地球人都知道的數(shù)羊。很多人會嗤之以鼻，說這個方法沒用?？墒悄阏娴臅?shù)羊嗎？你是不是堅持?jǐn)?shù)數(shù)的正確性，所以繃緊神經(jīng)一個數(shù)都不會錯呢？那你這樣只會失眠的更厲害了。數(shù)羊只是為了讓大腦機(jī)械重復(fù)，哪怕你五百后面變成二百都沒有關(guān)系，只要數(shù)就對了。
第二個小方法，聽音樂。不要聽那些什么搖滾類的，那你一定會睡不著，也不要聽那些有歌詞的，因為你會注意力集中起來，想要聽清楚歌詞唱的什么，從而神經(jīng)又興奮了。聽些舒緩地吧，推薦班得瑞的專輯，讓悠揚(yáng)的世界名曲伴你入夢。
第三個小方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。當(dāng)這運(yùn)動可不是在臨睡前做劇烈運(yùn)動哦，有些人理解錯誤，以為睡前劇烈運(yùn)動會讓身體累，從而容易入睡，其實錯啦，應(yīng)該做類似瑜伽類的舒緩運(yùn)動，不要讓準(zhǔn)備入睡的身體又興奮起來。
至于有人要問失眠吃什么好，那自然是非牛奶不可了。遠(yuǎn)離煙、酒、咖啡、茶。尤其是茶和咖啡中含有的咖啡因，一定會成為睡眠的一大障礙。
最后，不要讓失眠影響了你的心情，否則只會是雪上加霜。