胃癌在現(xiàn)在的社會(huì)中是非常常見的一種惡性腫瘤疾病，而且發(fā)病患者中有很大一部分都是青年人。青年人是社會(huì)發(fā)展的主力軍，也是家庭里的支撐，而胃癌的發(fā)生會(huì)給家庭甚至社會(huì)造成不可估計(jì)的后果。
國(guó)內(nèi)有1.2億腸胃病患者，是世界當(dāng)之無愧的“胃病大國(guó)”。“胃病三分靠治、七分靠養(yǎng)”， 那么，生活中我們?cè)撊绾未蚝谩氨Ｎ笐?zhàn)”呢?
1、勞逸結(jié)合，忌過度疲勞
過度疲勞會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。當(dāng)今社會(huì)，人們的生活壓力比較大，很多人像方言一樣，每天超負(fù)荷工作，飲食不規(guī)律，這是引發(fā)胃病的常見原因之一。
2、按時(shí)吃飯
很多人的父母常在電話中叮囑要按時(shí)吃飯，然而現(xiàn)在很多人生活不規(guī)律或者工作繁忙，很難做到這一點(diǎn)。專家指出，食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，不按時(shí)吃飯，胃酸沒有及時(shí)被食物中和，很容易損傷胃黏膜;過了飯點(diǎn)暴飲暴食，會(huì)明顯增加消化器官的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)引起急性腸胃炎，甚至胃出血。晚飯吃完就睡，胃腸道沒時(shí)間消化，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常。北京瑤醫(yī)醫(yī)院專家提醒，一日三餐一定要定時(shí)，晚餐兩小時(shí)后再睡眠。
3、忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。因此吃飯要適量，不要饑飽不均。
3、忌狼吞虎咽
如果狼吞虎咽，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，損傷胃粘膜;另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。
4、忌酗酒無度