睡眠是人們能否正常生活的基本要求，充足優(yōu)質(zhì)的睡眠直接影響著人們一天的學(xué)習(xí)或工作狀態(tài)，但是保證睡眠確實(shí)很多人面臨的很大的問(wèn)題，深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，卻怎么也沒(méi)辦法入睡，這確實(shí)是一件很痛苦的事情，但是人們卻不知道根本原因在哪里，那么，失眠的原因是什么呢?專家對(duì)此有一些看法，我們一起來(lái)看看專家是如何解答的。
失眠的原因：
1.精神因素：精神過(guò)度緊張和興奮，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運(yùn)、失意、思慮過(guò)度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯。這是造成失眠最常見(jiàn)的原因。
2.軀區(qū)體因素：過(guò)半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過(guò)飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過(guò)度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。
3.環(huán)境因素：如生活習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。
4.化學(xué)因素：睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是引起失眠的一種原因。此外，戒斷反應(yīng)時(shí)也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時(shí)，鴉片類藥物停用時(shí)等。
晚上輾轉(zhuǎn)睡不著你找到失眠的原因了嗎?以上就是專家對(duì)失眠的原因的一些看法，充足的睡眠是生活的基礎(chǔ)，所以我們對(duì)睡眠的要求一定要高，我們了解了失眠的原因，就要尋找應(yīng)對(duì)的辦法，在這里祝你盡快擺脫失眠的困擾，能夠有一個(gè)舒適的睡眠。