人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境;人生有**也有谷底，不可能處處是谷底。因?yàn)轫樉郴?*而趾高氣揚(yáng)，因?yàn)槟婢郴虻凸榷诡^喪氣，都是淺薄的人生。隨著人們工作壓力的增大，很多人都被壓力壓得踹不過(guò)氣來(lái)。會(huì)調(diào)節(jié)的人還好，不會(huì)調(diào)節(jié)的人就會(huì)被失眠折磨的身心疲憊。那么，失眠是什么原因引起的?怎樣治療?下邊為大家介紹這個(gè)問(wèn)題，希望大家都能克服失眠，開(kāi)始新的人生!

　　失眠是什么原因引起的?失眠的原因包括以下幾種：

　　一、生活方式：由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn)。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

　　二、失眠的原因包括溫度濕度：床上溫度<12℃(或)>33℃、濕度過(guò)大均會(huì)產(chǎn)生難以入眠，溫度增加24℃會(huì)增加覺(jué)醒次數(shù)。特殊姿勢(shì)：特殊姿勢(shì)會(huì)增加交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會(huì)干擾睡眠，高空環(huán)境因缺氧呼吸困難引起失眠。

　　三、身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

　　四、失眠的原因包括精神原因：可能的原因有壓力很大、過(guò)度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，臥室內(nèi)空氣污濁、有刺激味道、被褥過(guò)厚過(guò)重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會(huì)影響睡眠。

　　怎樣治療失眠?

　　一、積極配合專業(yè)系統(tǒng)的治療，按時(shí)服藥，經(jīng)多年的臨床實(shí)驗(yàn)證明藥物治療對(duì)控制精神疾病的病情有顯著的效果。

　　二、睡前不要暴飲暴食，又或者過(guò)度饑餓，吃太飽或太過(guò)饑餓都會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響睡眠，所以一般對(duì)好在睡前一個(gè)小時(shí)左右不要吃東西，或者晚餐的時(shí)候吃到七八分飽就可以，人在睡眠的時(shí)候消化系統(tǒng)的活動(dòng)會(huì)減慢，否則大腦細(xì)胞得不到好的休息會(huì)引起失眠。同樣的，宵夜也較好經(jīng)常不要吃，睡前也較好不用吃油膩膩的東西，或喝茶、咖啡、酒這類(lèi)有興奮作用的飲品，如果要喝可以沖一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以舒緩緊張的情緒，幫助入眠。

　　三、盡量減緩睡前呼吸頻率，睡前可以先靜靜的聽(tīng)聽(tīng)抒情愜意的音樂(lè)或耍太極，盡量避免讓自己的情緒過(guò)于興奮或不安、焦慮，所以睡前較好不要看讓人恐慌的電視節(jié)目或做激烈的運(yùn)動(dòng)，否則腦得不好充分的休息，使得睡眠質(zhì)量大大降低導(dǎo)致失眠加重。

　　通過(guò)以上對(duì)失眠是什么原因引起的?怎樣治療?這個(gè)問(wèn)題的介紹，相信大家都對(duì)失眠有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。面對(duì)挫折面對(duì)疾病很正常，但是要看你怎么去面對(duì)疾病。你想要什么樣的人生都是自己決定的，任何人幫不了你。希望大家都能克服心理原因，配合好醫(yī)生一起治愈失眠問(wèn)題!