夏日炎炎，氣候條件本身就容易引起心理煩躁，尤其是對于眾多夏日駕車的人來說，注意生理和心理的雙重健康就需要成倍的關(guān)注與警惕。

    華師大心甘情愿理咨詢中心葉斌副教授說，保證心理健康，使自己擁有一個良好的心態(tài)， 一定要想辦法率先洞察自己的狀況，防患于未然。建議學(xué)習(xí)和掌握一些“養(yǎng)心之道”，適時地進行自我心理調(diào)節(jié)，避免“情緒中暑”，保持行車安全。

    葉斌介紹，白天陽光灼人、路面擁堵不堪，加之長時間駕車會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于持續(xù)緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性增強，內(nèi)分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。
克服煩躁心理

    毫無疑問，最大的問題就是天氣炎熱引起的煩躁心理。在這種情況下，尤其需要自我暗示，提醒自己切不可在行車過程中意氣用事。除此之外，也可以使用車前掛件的方式，比如，有此心理問題的開車人較好在車?yán)飹焐蠗l幅，上寫“忍”字。國內(nèi)有一句古話：退一步海闊天空。
注意鍛煉身體

    生理與心理是互相影響的。要確保在夏日駕車的心理健康就需要保證生理上的舒適與健康。而駕駛室的空間狹小，空氣流通不暢，加之駕車動作單一，運動量很小，與主觀的有意識鍛煉身體有很大的差異，只有不斷參加各種室外活動。才能有效地增強肌體各系統(tǒng)的功能。每天較好安排一個小時的室外活動。而開車前適當(dāng)?shù)鼗顒訋追昼娸^好，也可利用停車間隙，在車外做一些深呼吸或上下蹲起，這樣更有利于血液循環(huán)，增強肺活量，使精力更加充沛，繼續(xù)駕車時不會感到疲勞。

經(jīng)常通風(fēng)，由于現(xiàn)在車內(nèi)的空調(diào)設(shè)施都比較完備，所以天氣炎熱本身造成的不良影響被削弱，但同樣也會造成空氣不流通的負(fù)作用。所以建議開車人適當(dāng)調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，或每隔一段時間打開車窗透透氣。清新的空氣對心情比較有好處，所以應(yīng)注意適時通風(fēng)，不要密閉太久。