我今年29歲，1年前

　　有了寶寶。產(chǎn)后我出現(xiàn)了

　　便秘的情況，經(jīng)常三四天

　　才大便一次。哪位朋友知道治療便秘的有效驗(yàn)方?

　　——讀者 李女士　 土豆蜂蜜汁也能治便秘 春天是便秘的高發(fā)季節(jié)，專家建議，喝點(diǎn)土豆蜂蜜汁，有很好的效果。 營(yíng)養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等大量酶。酶能幫助人體消化、吸收，促進(jìn)一系列物質(zhì)代謝及發(fā)生化學(xué)變化。土豆則是膳食纖維含量最高的蔬菜之一，膳食纖維是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的好幫手。 土豆蜂蜜汁的飲用方法很簡(jiǎn)單，每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。要注意的是，蜂蜜較好選擇槐花蜜?；被蹖?zèng)鲂裕脕碇委煴忝匦Ч^好。而熱性的蜂蜜，吃了以后會(huì)增加腸道的干燥，反而加重便秘癥狀。 專家提醒，由于土豆中淀粉高，因此不建議糖尿病人飲用。同時(shí)，土豆中還含有大量鉀、鈉元素，所以也不建議鉀、鈉代謝機(jī)能差的人群飲用。 土豆蜂蜜汁制法：土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機(jī)榨成汁。把土豆汁倒進(jìn)鍋里，用小火煮，當(dāng)土豆汁變得黏稠時(shí)，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。做好后可放入冰箱儲(chǔ)存。