我們每天都在刷牙，但是，不少人并沒(méi)有掌握正確的刷牙方法。不正確的刷牙方法不但起不到保健作用，反而還會(huì)損傷牙齒和牙齦。常表現(xiàn)為牙齦紅腫，刷牙出血，牙結(jié)石沉積，或者出現(xiàn)楔缺(牙頸部有一道深溝)。輕者吃冷、熱、酸、甜食物時(shí)感覺(jué)到牙齒酸痛，重者則形成牙髓炎，疼痛難忍。同時(shí)，牙齒保健還需選擇合適的牙刷、保持良好的生活習(xí)慣。

　　刷牙方法：如下圖所示，將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛與牙齒表面呈45°角，和牙齦輕輕接觸，然后向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，速度不要太快，每個(gè)牙位重復(fù)8～10次。刷上牙時(shí)，從上往下刷; 刷下牙時(shí)，從下往上刷.;刷牙時(shí)要刷牙齒的外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面，還要刷牙齒的咀嚼面。刷咀嚼面時(shí)，前后來(lái)回刷，保證牙齒的各個(gè)面都刷到。