秋是肅殺的季節(jié)，氣候處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，立秋至處暑，秋陽(yáng)肆虐，溫度較高，加之時(shí)有秋雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，有“秋老虎”之稱。易外感傷寒，舊病復(fù)發(fā)，因此也稱“多事之秋”。由于人體的生理活動(dòng)與自然界變化相適應(yīng)，體內(nèi)陰陽(yáng)雙方也隨之發(fā)生改變。因此，秋季養(yǎng)生在對(duì)精神情志、飲食起居，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引等方面進(jìn)行調(diào)攝時(shí)，應(yīng)注重一個(gè)“和”字。

　　精神調(diào)養(yǎng)—秋牞萬(wàn)物呈凋零之勢(shì)，情緒不免低沉壓抑，需調(diào)養(yǎng)肺氣，滋潤(rùn)肺陰。起居—早臥早起、多動(dòng)少休。飲食調(diào)養(yǎng)—多飲少油、少食多餐