產(chǎn)后抑郁癥患者在飲食上要注意哪些事項(xiàng)
時(shí)間：2016-04-21來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
產(chǎn)后抑郁癥患者在飲食上要注意哪些事項(xiàng)?產(chǎn)后抑郁癥是生活中比較常見(jiàn)的疾病，產(chǎn)后6周內(nèi)的產(chǎn)婦是很容易患上此病的，產(chǎn)后抑郁癥患者不僅僅情緒波動(dòng)，心情會(huì)影響了飲食，因此，患者要重視自身的飲食。那么，產(chǎn)后抑郁癥患者在飲食上要注意哪些事項(xiàng)?患者要避免刺激性食物，多以清淡食物為主。
對(duì)于那些產(chǎn)后抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)要多食用這些有益于自己健康的食物，盡快將自己的病情治愈了，從而也可以安心的帶自己的寶寶，讓寶寶在媽媽的照顧下健康成長(zhǎng)。
產(chǎn)后抑郁癥患者在飲食上要注意以下事項(xiàng)：
1、產(chǎn)后抑郁癥與生理變化造成的營(yíng)養(yǎng)失衡不無(wú)關(guān)聯(lián)，如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足，就會(huì)影響精神狀態(tài)。
2、粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、蘑菇及動(dòng)物肝等食物可以緩解產(chǎn)后抑郁癥患者的緊張和憂慮。
3、產(chǎn)后抑郁癥患者在飲食上要多吃含豐富維生素C的食物，新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜等水果含有豐富的維生素C。維生素C可以消除產(chǎn)后抑郁癥患者的緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
4、產(chǎn)后抑郁癥患者多吃多吃富含維生素b的食物。b族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康和構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)，能減輕情緒波動(dòng)，有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥患者的疲勞、食欲不振、抑郁等。**、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷類、南瓜子、芝麻均含有豐富的維生素b。
5、大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情。 德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁癥患者吃了大蒜制劑后，感覺(jué)比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
很多女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀，主要表現(xiàn)是為煩悶、沮喪、失眠、食欲缺乏。較好通過(guò)飲食方面來(lái)調(diào)理癥狀，希望大家對(duì)于“產(chǎn)后抑郁癥患者在飲食上要注意哪些事項(xiàng)”的內(nèi)容有所了解，最后?；颊邆?cè)缛湛祻?fù)。
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