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　　怎樣預(yù)防更年期綜合癥呢?更年期是屬于正常的心理現(xiàn)象，是每一個(gè)女性，甚至男性都會經(jīng)歷的，所以我們到了更年我們需要好好的調(diào)理身體，那么，我們在日常生活中怎么樣去預(yù)防更年期綜合癥呢，接下來，我們一同看看下面的文章。

　　專家表示女性朋友在進(jìn)入更年會出現(xiàn)一系列的癥狀，如失眠，心情煩躁，記憶力減退這些癥狀，因此我們要在進(jìn)入更年期之前就做好預(yù)防工作。

　　日常生活中怎么樣預(yù)防更年期的方法如下：

　　1.積極參加社會活動并要擴(kuò)大人自己的際交往范圍，增加生活情趣。

　　2.保持樂觀、開朗、愉快的心境和精神狀態(tài)，多進(jìn)行智力活動，從而保持思維的敏捷。

　　3.解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結(jié)合和充分的睡眠。

　　4.適當(dāng)減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養(yǎng)類食物的攝入。

　　5.適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育鍛煉：運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，能夠有效地預(yù)防婦女更年期綜合癥伴發(fā)的心血管疾病及骨質(zhì)疏松癥等。

　　6.退休前后應(yīng)珍惜和努力維護(hù)家庭團(tuán)結(jié)：關(guān)心青年人及下一代的成長，使自己生活在一個(gè)親切、溫暖、互敬互愛的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。

　　怎樣預(yù)防更年期綜合癥呢?我們在日產(chǎn)生活中要注意以上的幾點(diǎn)外，還要注意定期的去醫(yī)院作一個(gè)全身的檢查，并要與醫(yī)生交流，還要適當(dāng)?shù)娜プ稍冃睦磲t(yī)生。

【本文由大同新時(shí)代婦科醫(yī)院供稿】

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