關(guān)注生活細(xì)節(jié)預(yù)防骨腫瘤
時(shí)間：2015-02-05來源：求醫(yī)網(wǎng)
隨著骨腫瘤患者的增多，大家對(duì)骨腫瘤也越來越大重視。骨腫瘤是現(xiàn)在很常見的一種，骨腫瘤給患者的生活帶來很大的影響，所以了解疾病的知識(shí)，早日的預(yù)防和治療骨腫瘤疾病是我們生活中的重點(diǎn)。為了讓避免骨腫瘤的侵襲，我們要注意預(yù)防工作。
預(yù)防骨腫瘤的方法如下：
一、生活預(yù)防與調(diào)理
1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力，增強(qiáng)免疫功能，預(yù)防病毒感染。
2、減少和避免放射性輻射，尤其在青少年骨骼發(fā)育時(shí)期。
3、避免外傷，特別是青少年發(fā)育期的長(zhǎng)骨骺部。
二、飲食預(yù)防與調(diào)理
改變不良生活習(xí)慣，少吃或不吃亞硝酸鹽濃度高的酸菜、咸魚等。少吃苯并芘含量高的烘烤熏制及油炸食品，少食帶有較多黃霉曲素、發(fā)霉、發(fā)酵的食物。
三、精神調(diào)理
保持性格開朗，心情舒暢，遇事不怒
四、日常適當(dāng)鍛煉提升肌力增強(qiáng)協(xié)調(diào)性：
建議每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次時(shí)間控制在半小時(shí)至1小時(shí)。當(dāng)然，上了年紀(jì)的人運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需量力而行，比如：可打太極、八段錦或是做體操。
五、起居需防滑：
地面有水漬要及時(shí)擦干以防滑倒，衛(wèi)生間浴池邊和洗手盆邊等地方可放置防滑橡膠墊。外出時(shí)較好穿上防滑鞋和寬松衣褲，保證身體可靈活伸展活 動(dòng)。盡量走平地，避免凹凸不平的道路，人車較多的地方謹(jǐn)防意外碰撞。夜間及雨、雪天氣盡量少外出。出門還可拄拐杖以增加身體穩(wěn)定性，并多注意腳下，防止被障礙物絆倒。
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