夏秋季節(jié)要預(yù)防濕性腹瀉
時(shí)間：2016-05-23來源：求醫(yī)網(wǎng)
首先，要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。雖說“飯前便后要洗手”眾所皆知，但很多人還是沒法嚴(yán)格遵守。另外，家庭廚房里生熟食的砧板、刀等廚具一定要分開。曾有一病例，一位女士從未吃過“魚生”，但卻被診斷為肝吸蟲病，其實(shí)只要經(jīng)常接觸淡水魚，也會(huì)感染肝吸蟲。肝吸蟲病是由肝吸蟲寄生于人體的肝內(nèi)膽管引起的一種疾病，患者多因進(jìn)食了未煮熟的淡水魚（蝦）受感染。而該患者雖未吃過魚生，由于其使用的廚具并未分開，肝吸蟲卵留在砧板上，繼而感染到其他食物，而一旦人進(jìn)食了受污染的食物，也是非常容易感染肝吸蟲病的。所以，一定要在食物的加工過程養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才能少得腸道傳染病。
其次，要養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)身體的抵抗能力。即使是吃同一樣食品，不同人都有不同的反應(yīng)，這關(guān)乎個(gè)人的機(jī)體免疫狀況。如今正值奧運(yùn)期間，在觀看比賽的同時(shí)，也需要注意休息，保持足夠的睡眠，以提高身體的抵抗力。據(jù)研究表明，成年人的睡眠時(shí)間大概在8個(gè)小時(shí)左右。而對(duì)此一些人即認(rèn)為晚睡晚起，睡眠時(shí)間足夠就行，其實(shí)是錯(cuò)誤的理解，人要遵循體內(nèi)生物鐘的活動(dòng)，免疫力才能增強(qiáng)，所以晚上11點(diǎn)到清晨7點(diǎn)是最理想的睡眠時(shí)間。
第三，食物要保持新鮮，當(dāng)天的食物較好當(dāng)天食用，盡量不要留到次日。雖然食物放在冰箱里細(xì)菌的繁殖速度較緩，但同樣會(huì)滋生細(xì)菌，所以，食物盡量不要留過夜，如果實(shí)在不想浪費(fèi)，那較好能在次日解決，食用前要將食物再煮沸5分鐘左右。特別是中秋即將到來，月餅較好少買，買了要盡快吃，不可留太長時(shí)間，過了保質(zhì)期的月餅更加不可食用。
夏秋季節(jié)很容易出現(xiàn)空氣感染，每次出門要記得帶好口罩，飯前便后都要洗手這是一個(gè)很常見的，良好的生活習(xí)慣，而且個(gè)人的生活習(xí)慣一定要注意一下，讓他能夠增強(qiáng)身體的抵抗能力，預(yù)防感染引起感冒的情況，也能夠及時(shí)預(yù)防濕性腹瀉。
【本文由西寧長城醫(yī)院肛腸科供稿】
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