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　　因?yàn)橥庵痰奶厥獠课唬瑢?dǎo)致很多患者的日常生活都會(huì)受到嚴(yán)重的影響，這讓很多患者為自己的病情難以忍受。人們?cè)谏钪校胱屪约哼h(yuǎn)離外痔的影響，就應(yīng)該做好日常的預(yù)防措施。那么哪幾種措施會(huì)有效的預(yù)防外痔的發(fā)生呢?

　　1、補(bǔ)充水分：體內(nèi)的水分容易蒸發(fā)，需要及時(shí)地補(bǔ)充水分，每天7—8杯即可，可在每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或者鹽開(kāi)水，幫助腸胃消化。

　　2、飲食要注意：忌吃辛辣、油膩等比較帶有刺激性的食物，多吃些新鮮的水果或蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、梨子、青菜、菠菜、白菜等等利于排便的食物建議不要過(guò)度的吸煙和喝酒。

　　3、排便要良好：保持良好的排便習(xí)慣，不要長(zhǎng)久地蹲在廁所看書(shū)、玩游戲建議能夠控制在10分鐘之內(nèi)，每天較好能夠定時(shí)排便，切勿忍便忍尿，形成習(xí)慣性反射條件排便。

　　4、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：每天都要用溫水清洗肛門(mén)周?chē)臍埩粑铮灰脽崴疇C洗，促進(jìn)肛門(mén)處的血液正常流通，保持肛門(mén)處清潔、干凈，私人物品要專(zhuān)用，切勿混雜使用。

　　5、運(yùn)動(dòng)：積極參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、散步、跑步等等，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)肛門(mén)處的血液流通，使得肛門(mén)括約肌收縮有力。經(jīng)常采用的提肛運(yùn)動(dòng)和自我按摩的方法，都能夠有效地改善肛門(mén)周?chē)难鞑煌磫?wèn)題。

　　以上這幾點(diǎn)預(yù)防措施會(huì)有效的幫助人們遠(yuǎn)離外痔的影響，本文就是希望大家可以學(xué)會(huì)如何正確的預(yù)防外痔的發(fā)生，將自己患上外痔的可能性降到最低，從而避免受到外痔的影響。相信只要大家積極預(yù)防外痔的發(fā)生，外痔就不會(huì)影響到自己的。

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