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　　話說(shuō)得好，十有九痔，無(wú)論男女老幼都可能患有痔瘡，而外痔就是痔瘡當(dāng)中的一種。據(jù)專(zhuān)家介紹，如果患者想要預(yù)防外痔就要從日常生活當(dāng)中的飲食做起，這是最為基本也是最為關(guān)鍵的，所以大家千萬(wàn)不要小看這些。下面就為大家介紹外痔的預(yù)防方法。

　　1、多吃水果和蔬菜：蔬菜水果可以使排便通暢，還會(huì)減輕痔瘡所引起的瘀血擴(kuò)張;

　　2、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)：改變體位，可以防止痔瘡的發(fā)生，尤其對(duì)于久坐久站的工作人員來(lái)說(shuō)更為重要。多做提肛運(yùn)動(dòng)，收縮放松肛門(mén)，對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)也有好處。

　　3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢：要定時(shí)排便，一般早上為較好，大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。有便秘的患者上廁切不可過(guò)度用力。

　　4、及時(shí)治療其它疾病：如果出現(xiàn)便血或肛門(mén)不適等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療?；加衅渌“Y的患者也應(yīng)該及早治療，以免病上加病，患者更加痛苦。

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