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　　和諧的性生活不僅可以讓自己享受一時的歡愉，并且對自己的身體健康身心狀態(tài)都有很好的幫助作用，但是生活中有不少男性朋友發(fā)生了勃起功能障礙的疾病，這種疾病使得男性朋友無法進(jìn)行性生活，而如果大家注意飲食的話，我們完全可以從飲食方面來進(jìn)行調(diào)理。

　　1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這是最關(guān)鍵的事項(xiàng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要指的是各種動物性的食物，比如我們常常吃的雞鴨蛋類，這些食物可以供給人們各種氨基酸，還有就是一些動物性的食品本身還有一些性激素，這樣就可以有效的提高人們的性欲以及精液的形成了。

　　2、補(bǔ)充維生素和微量元素。在繁忙的生活中很多男性朋友并不注重補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)元素，因此就導(dǎo)致了疾病的發(fā)生，發(fā)現(xiàn)維生素a和維生素e可以有效的維持性功能并且延緩衰老，這兩種元素可以有效地促進(jìn)睪丸發(fā)育增加精子的生成，并且可以有效提高精子的活力，維生素c對性功能的恢復(fù)，也有很好的幫助作用，這就需要人們多吃西紅柿青椒鮮棗等食物。

　　3、適當(dāng)攝入脂肪。很多人因?yàn)楹ε掳l(fā)胖，所以都沒有攝取足夠的營養(yǎng)元素，如果大家長期食用素食的話，那么對身體健康影響也是特別嚴(yán)重的，男性朋友如果攝取過少的脂肪酸的話，那么就會使得精子的生成受到影響性欲下降甚至也會發(fā)生不育現(xiàn)象。

　　了解了這么多現(xiàn)在男性朋友應(yīng)該知道如果自己患有勃起功能障礙疾病之后在飲食上應(yīng)該如何做了吧!除了以上這些食物也可以多吃核桃狗肉蝦等食物，這些食物的補(bǔ)腎效果是特別好的，所以大家可以根據(jù)自己的口味喜好適當(dāng)選擇。

【本文由鄭州名仕醫(yī)院供稿】

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