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　　患上多囊卵巢綜合癥的人也增多了不少，并且都受到了多囊卵巢綜合癥十分嚴重的危害。不良的習(xí)慣會造成多囊卵巢綜合癥的。患者朋友們一定要及時的治療多囊卵巢綜合癥。生活中人們要注意多囊卵巢綜合癥的預(yù)防事項?？梢灶A(yù)防多囊卵巢綜合癥?

　　1.飲食搭配

　　多囊卵巢綜合癥是以內(nèi)分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現(xiàn)的疾病，不論是遏制病情的發(fā)展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。

　　2.多囊卵巢綜合癥飲食可以從以下幾個方面多加注意:

　?、倥曰颊邞?yīng)選擇低血糖指數(shù)的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升過快。盡量吃顆粒的燕麥一定優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉;五谷飯好過白米飯多吃硬雜糧面包、水果。

　?、谂曰颊卟灰蕴妓衔铮M量和蛋白質(zhì)、脂肪、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度。減肥過程較好配合醫(yī)師做荷爾蒙、血糖、血脂肪檢測，應(yīng)可以當作營養(yǎng)師調(diào)整飲食比例的參考。

　　③盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質(zhì)源。

　　3.提高運動指數(shù)

　　適當運動促進人體的血液循環(huán)，提高機體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。最新的研究表明，長期缺乏運動的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。

　　4.關(guān)愛健康

　　抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

　　女性注意要及時去正規(guī)醫(yī)院接受治療。得了多囊卵巢綜合癥患者會有很多的癥狀，嚴重者導(dǎo)致多囊卵巢綜合癥患者出現(xiàn)惡果，生活中多囊卵巢綜合癥患者也要注意一些事項

【本文由鄭州長江不孕不育醫(yī)院供稿】

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