乳腺癌(乳腺腫瘤)
預(yù)防乳腺癌的方法是什么
時(shí)間:2014-10-22來源:求醫(yī)網(wǎng)
說到乳腺癌相信大家不陌生,都知道乳腺癌是一種惡性腫瘤,它不僅非常難治,而且它對(duì)患者的身體健康要才了非常大的危害,所以患者在日常一定要做好乳腺癌的預(yù)防工作,這樣才能及時(shí)阻止它的發(fā)生。專家指出,乳腺癌的發(fā)生與我們?nèi)粘I钆c個(gè)人習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系,如果患者想要預(yù)防乳腺癌的發(fā)生,一定要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣才能起到較好的效果。那么,乳腺癌患者日常如何預(yù)防那?下面請(qǐng)有關(guān)專家詳細(xì)為我們解答一下。
乳腺癌的預(yù)防方法如下:
(1)女性應(yīng)從青少年開始注意培養(yǎng)科學(xué)的飲食習(xí)慣,膳食應(yīng)講究多樣化,植物性食物應(yīng)占每頓飯總量2/3以上。
(2)控制雌激素水平。小麥、麩皮、卷心菜可以幫助人體維持健康水平的雌激素。
(3)女孩從發(fā)育階段(12歲)起多運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持體育鍛煉。一般女性每天應(yīng)進(jìn)行約1小時(shí)的快走,每周至少還要進(jìn)行1小時(shí)以上劇烈運(yùn)動(dòng),這樣可以有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。中年女性在更年期過后運(yùn)動(dòng),可以減少乳腺癌的發(fā)病幾率。
(4)要控制體重,尤其要避免腰部肥胖,腰部脂肪堆積越多,患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可能越高。絕經(jīng)后肥胖會(huì)使乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加50%,而且體重越高風(fēng)險(xiǎn)越大。
(5)合理安排飲食,多吃蔬菜、水果。堅(jiān)持每天吃400~800克的各種新鮮蔬菜和水果,可使患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性降低20%.
(6)遠(yuǎn)離煙草尤其是二手煙。吸煙會(huì)增加20%乳腺癌發(fā)病 一率。如果長期生活在二手煙的環(huán)境中,患乳腺癌的幾率可能增加70%。
(7)注意乳房清潔衛(wèi)生。關(guān)注乳房健康,每月自檢1次,不要羞于看病,要定期去醫(yī)院接受乳腺常規(guī)檢查,這樣能夠在第一 各時(shí)間捕捉到可疑信息。已出現(xiàn)乳腺小葉增生、鈣化等病變的女性 ,要定期接受復(fù)查,千萬不要等到乳房出現(xiàn)不適癥狀時(shí)才想到去醫(yī)院看病。乳腺癌的早發(fā)現(xiàn),生存期可長達(dá)30年以上,如為晚期,活過5年的機(jī)會(huì)不到20%。
(8)適量補(bǔ)充維生素D。有報(bào)道稱,約3/4的乳腺癌患者缺乏維生素D。乳腺癌患者缺乏維生素D時(shí),發(fā)生癌轉(zhuǎn)移的危險(xiǎn)增加94%,死亡危險(xiǎn)增加73%。這里提示女性在日常生活中要注意通過營養(yǎng)膳食,多曬太陽等多渠道補(bǔ)充足夠的維生素D和鈣,以降低乳腺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示:以上就是關(guān)于預(yù)防乳腺癌方法的全部內(nèi)容介紹,希望能幫到各位患者朋友。專家指出,治療乳腺癌一定要去正規(guī)醫(yī)院選擇科學(xué)的治療方法,在治療的過程中,患者在日常一定要做好乳腺癌的護(hù)理工作,這樣才能盡快將乳腺癌治愈。
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