乳腺癌（乳腺腫瘤）
預(yù)防乳腺癌的方法是什么
時(shí)間：2014-10-22來源：求醫(yī)網(wǎng)
說到乳腺癌相信大家不陌生，都知道乳腺癌是一種惡性腫瘤，它不僅非常難治，而且它對(duì)患者的身體健康要才了非常大的危害，所以患者在日常一定要做好乳腺癌的預(yù)防工作，這樣才能及時(shí)阻止它的發(fā)生。專家指出，乳腺癌的發(fā)生與我們?nèi)粘Ｉ钆c個(gè)人習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系，如果患者想要預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，一定要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能起到較好的效果。那么，乳腺癌患者日常如何預(yù)防那?下面請(qǐng)有關(guān)專家詳細(xì)為我們解答一下。
乳腺癌的預(yù)防方法如下：
(1)女性應(yīng)從青少年開始注意培養(yǎng)科學(xué)的飲食習(xí)慣，膳食應(yīng)講究多樣化，植物性食物應(yīng)占每頓飯總量2/3以上。
(2)控制雌激素水平。小麥、麩皮、卷心菜可以幫助人體維持健康水平的雌激素。
(3)女孩從發(fā)育階段(12歲)起多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉。一般女性每天應(yīng)進(jìn)行約1小時(shí)的快走，每周至少還要進(jìn)行1小時(shí)以上劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。中年女性在更年期過后運(yùn)動(dòng)，可以減少乳腺癌的發(fā)病幾率。
(4)要控制體重，尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆積越多，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可能越高。絕經(jīng)后肥胖會(huì)使乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加50%，而且體重越高風(fēng)險(xiǎn)越大。
(5)合理安排飲食，多吃蔬菜、水果。堅(jiān)持每天吃400～800克的各種新鮮蔬菜和水果，可使患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性降低20%.
(6)遠(yuǎn)離煙草尤其是二手煙。吸煙會(huì)增加20%乳腺癌發(fā)病 一率。如果長期生活在二手煙的環(huán)境中，患乳腺癌的幾率可能增加70%。
(7)注意乳房清潔衛(wèi)生。關(guān)注乳房健康，每月自檢1次，不要羞于看病，要定期去醫(yī)院接受乳腺常規(guī)檢查，這樣能夠在第一 各時(shí)間捕捉到可疑信息。已出現(xiàn)乳腺小葉增生、鈣化等病變的女性 ，要定期接受復(fù)查，千萬不要等到乳房出現(xiàn)不適癥狀時(shí)才想到去醫(yī)院看病。乳腺癌的早發(fā)現(xiàn)，生存期可長達(dá)30年以上，如為晚期，活過5年的機(jī)會(huì)不到20%。
(8)適量補(bǔ)充維生素D。有報(bào)道稱，約3/4的乳腺癌患者缺乏維生素D。乳腺癌患者缺乏維生素D時(shí)，發(fā)生癌轉(zhuǎn)移的危險(xiǎn)增加94%，死亡危險(xiǎn)增加73%。這里提示女性在日常生活中要注意通過營養(yǎng)膳食，多曬太陽等多渠道補(bǔ)充足夠的維生素D和鈣，以降低乳腺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示：以上就是關(guān)于預(yù)防乳腺癌方法的全部內(nèi)容介紹，希望能幫到各位患者朋友。專家指出，治療乳腺癌一定要去正規(guī)醫(yī)院選擇科學(xué)的治療方法，在治療的過程中，患者在日常一定要做好乳腺癌的護(hù)理工作，這樣才能盡快將乳腺癌治愈。
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