焦慮癥（焦慮障礙）
焦慮癥患者的自我治療方法
焦慮癥與其他精神疾病的治療方法類似，主要包括自我治療、心理治療、物理治療和藥物治療，下面是治療的具體介紹。個別心理治療是在集體或小組治療的基礎(chǔ)上針對個別患者的具體情況進行心理輔導(dǎo)。森田療法，主張順應(yīng)自然，是治療神經(jīng)衰弱的有效方法之一。有條件的醫(yī)院也可以選用。
1、自我治療：
患者需進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。
2、心理治療：
心理治療又稱精神治療，通過改變病人的認知、情緒、意志和行為，來達到消除癥狀、治愈疾病的目的;同時它還可以起到預(yù)防的作用。目前對于焦慮癥的治療主要是以心理治療為主，也可以適當(dāng)配合藥物進行綜合治療。
3、物理治療：
比較常見的物理療法有：生物反饋、經(jīng)顱微電流刺激療法等。純物理療法一般只能作為藥物治療的輔助手段。
溫馨提示
1.極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。按時吃藥，注意藥物副作用，盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，樂觀開朗。 2.避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體食品。
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