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　　專家指出：一些不良飲食習(xí)慣可以引發(fā)男性不育，同樣的，對飲食進(jìn)行搭配，或者是一些特殊的食物，可以起到生精的作用，或者是加強(qiáng)男性性功用，但是，要留意的是，這些方式一定要確保正確，下面，就男性不育如何飲食保健進(jìn)行介紹。

　　男性不育應(yīng)該如何飲食保健：

　　1.精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。

　　富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。

　　2.食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。

　　建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　3.鈣元素對精子的運(yùn)動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

　　若機(jī)體缺鈣，會使精子運(yùn)動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　4.精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

　　因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

　　5.精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。

　　如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

　　男性不育應(yīng)該如何飲食保健?普通狀況下不倡議男性采取藥物的方式進(jìn)步生育才能，假如必要的狀況下，一定要在專家的指導(dǎo)下服用，假如誤食，或者是服用的方式不正確，那么很可能會給身體形成很大的傷害，或者是關(guān)于病情的治療不利。要留意這方面的事情。

【本文由成都天大不孕不育醫(yī)院供稿】

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