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　　如發(fā)現(xiàn)自己有面肌痙攣的癥狀時(shí)，就要早診斷、早治療，這樣才能使治療更加便利，而全面了解面肌痙攣的自我保養(yǎng)方法是有效避免疾病發(fā)生的有效途徑之一，患者在日常要注意加強(qiáng)鍛煉，注意勞逸結(jié)合，并且遠(yuǎn)離風(fēng)寒，做好眼部和心理的護(hù)理是非常重要的。

　　面肌痙攣的自我保養(yǎng)方法：

　　1、切記貪圖一時(shí)涼爽：遠(yuǎn)離風(fēng)寒?？照{(diào)、風(fēng)扇是最常見(jiàn)的致病因素，因此 不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車(chē)、戶(hù)外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的 人，更應(yīng)該多加注意。保護(hù)面部，避免再受鳳寒。避免頭朝風(fēng)，窗隙久坐或睡眠，以防發(fā)病或復(fù)發(fā)。

　　2、加強(qiáng)鍛煉：在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育極項(xiàng)目，如散步、體操、打太拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循序地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

　　3、注意勞逸結(jié)合：面肌痙攣的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。

　　4、護(hù)眼：由于眼瞼閉合不全或不能閉合，瞬目動(dòng)作及角膜反射消失，角膜長(zhǎng)期外露，易導(dǎo)致眼內(nèi)感染，損害角膜，因此護(hù)理中眼睛的保護(hù)非常重要的，減少用眼，外出時(shí)戴墨鏡保護(hù)，同時(shí)滴一些有潤(rùn)滑、消炎、營(yíng)養(yǎng)作用的眼藥水，睡覺(jué)時(shí)可戴眼罩或蓋紗塊保護(hù)。

　　5、心理護(hù)理：患者多為突然起病，難免會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒，有的擔(dān)心面容改變而羞于見(jiàn)人及治療效果不好而留下后遺癥，這時(shí)要根據(jù)患者不同的心理特征，耐心做好解釋和安慰疏導(dǎo)工作，緩解其緊張情緒，使病人情緒穩(wěn)定，身心處于較好狀態(tài)接受治療及護(hù)理，以提高治療效果。這是重要的面癱的護(hù)理方法。

　　6、局部護(hù)理：熱敷祛風(fēng)，并于早晚自行按摩患側(cè)，按摩時(shí)力度要適宜、部位準(zhǔn)確;此外，進(jìn)行面癱面肌痙攣的護(hù)理患者應(yīng)注意不能用冷水洗臉，避免直接吹風(fēng)，注意天氣變化，及時(shí)添加衣物，防止感冒。

　　以上是關(guān)于面肌痙攣的自我保養(yǎng)方法，希望能對(duì)患者有益，同時(shí)專(zhuān)家提醒患者，日常生活中的面肌痙攣防護(hù)及保健措施雖然很重要，但是切莫放棄面肌痙攣的治療，只有通過(guò)正確的治療，兩者相輔相成，才能徹底擺脫面肌痙攣的困擾。

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