&

肥胖（脂肪過(guò)多）

哪些食物具有治療肥胖癥的功效

時(shí)間：2016-10-10來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　肥胖給我們生活帶來(lái)了非常嚴(yán)重的影響，在發(fā)現(xiàn)了肥胖這種疾病的時(shí)候，大家一定要積極的治療，現(xiàn)在很多的人在夏天的時(shí)候，愛(ài)美的女孩子都會(huì)感覺(jué)到自卑，專家指出，在生活中我們要有良好的心理素質(zhì)才行，接下來(lái)我們看看哪些食物具有治療肥胖癥的功效吧!

　　雜菜酒糟湯

　　針對(duì)食量過(guò)度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調(diào)制作的酒糟湯，是消解過(guò)量食物為腸道帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，不但減肥瘦身，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是福音。白蘿卜3厘米、紅蘿卜1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。將蔬菜類食材、香菇等隨個(gè)人愛(ài)好切成小塊，水菜稍后備用，其他則用芝麻油稍微炒一下后，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟后，放入酒糟溶解，加點(diǎn)鹽調(diào)味，最后放入水菜煮沸即可，撒上蔥花。

　　溫煮素菜湯

　　將各種各樣的蔬菜溫煮，作為主食的中心，讓攝入的食物纖維豐富起來(lái)。胡蘿卜半根、土豆1個(gè)、西芹半棵、西蘭花1/4個(gè)、櫻桃番茄4個(gè)、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。將所有蔬菜洗凈后切成小塊，放入水中煮熟后，倒入雞湯稍微熬煮，最后放點(diǎn)鹽調(diào)味。大家還應(yīng)該多了解疾病地方信息。

　　清爽蔬果絲

　　針對(duì)飲食中蔬菜不足的問(wèn)題，可以在平時(shí)制作簡(jiǎn)單的蔬菜絲作為零食，可加入醬汁等調(diào)味料，味道更佳!胡蘿卜和番木瓜適量。將胡蘿卜和番木瓜的皮剝?nèi)ィ〕龇竟系哪?，然后用刨瓜器將其刨絲，最后根據(jù)個(gè)人喜好加入醬汁、鹽或糖調(diào)味即可。

　　醋拌黃瓜片

　　在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，還會(huì)令皮膚粗糙，所以不妨準(zhǔn)備點(diǎn)蔬果小吃，并不時(shí)補(bǔ)充，增加蔬果的攝入量。黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。將黃瓜徹底洗凈后切成丁，用鹽腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分鐘后，撒上芝麻即可食用。

　　蔬果酸奶片

　　從每天一早就清理腸道，作為早餐還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美味又可口，逐漸消除便秘問(wèn)題。蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、干果各適量。將白蘿卜切片，用蜂蜜腌制，胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。

　　哪些食物具有治療肥胖癥的功效呢?以上是10款健康營(yíng)養(yǎng)又好吃的排毒減肥食譜，推薦給大家，可保持好身材減肥瘦身的。另外希望我們?cè)谏钪胁灰偸浅粤闶?，以免讓自己越?lái)越胖，最后祝大家身體健康早日康復(fù)。

相關(guān)閱讀：

輔助肥胖患者快速減肥的食物有哪些

疾病地方信息

查看更多關(guān)于哪些食物具有治療肥胖癥的功效的相關(guān)常識(shí)>>