日常生活中如何預(yù)防玻璃體混濁
時間：2015-02-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
生命只有一次，玻璃體混濁是種可致盲的疾病，對雙眼造成極大的損害，為了您和家人的幸福，生活中要對自己的康引起足夠的重視，加以保護。根據(jù)個人體質(zhì)，加強自我保護意識，做出針對性的工作，預(yù)防玻璃體混濁不是沒有可能的，一起看看關(guān)于玻璃體混濁預(yù)防的小技巧。
一、避免眼睛干澀
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也較好使用透氧程度高的品種。
二、注意休息
平時注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
三、多吃水果蔬菜
多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和**。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
四、保持良好的工作姿勢
保持良好的工作姿勢，保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
五、調(diào)整用眼距離
調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
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