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　　靜脈曲張?jiān)谖覀內(nèi)粘Ｉ钪胁⒉荒吧?，大多?shù)人對(duì)于該疾病多少會(huì)有些了解。很多患者在患病之后也選擇了積極的治療，但是靜脈曲張的保健工作往往被很多患者所忽略，使治療效果無(wú)法沒(méi)有達(dá)到較好。為了讓大家對(duì)于靜脈曲張的保健工作有具體的了解，下面就做下簡(jiǎn)單的介紹，希望對(duì)患者的病情有所幫助。

　　靜脈曲張的保健工作如下：

　　1、膝伸屈運(yùn)動(dòng)：取仰臥位，頭部墊一小枕頭，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕于頭預(yù)防下。雙腿膝關(guān)節(jié)依次微微抬起，放下，屈張練習(xí)，左右腿分別各做6~8次。

　　2、抬腿運(yùn)動(dòng)：姿勢(shì)同上。雙腿并攏，兩腿依次抬起呈45度角，各進(jìn)行4~5次。

　　3、分腿運(yùn)動(dòng)：姿勢(shì)同上。雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時(shí)，盡可能地向兩側(cè)分腿，再呼氣，并攏雙腿，反復(fù)4~6次。曲兩腿，膝蓋盡可能分向兩側(cè)壓去，后再并攏，伸直雙腿，回到原來(lái)的準(zhǔn)備動(dòng)作，如此進(jìn)行6~8次。

　　4、腿上運(yùn)動(dòng)：取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙手置于身體兩側(cè)。先舉起右腿，在空中停留數(shù)秒鐘后放下，左腿重復(fù)上述動(dòng)作，交替進(jìn)行4~6次。

　　5、擺動(dòng)腿運(yùn)動(dòng)：姿勢(shì)同上。雙腿繃直，依次上舉后左右擺動(dòng);抬起雙腿，模仿騎自行車(chē)的動(dòng)作，前后擺動(dòng)，各進(jìn)行6次。

　　6、側(cè)分腿運(yùn)動(dòng)：姿勢(shì)同上?？囍彪p腿，左右依次最大幅度地側(cè)分腿，腿勿抬起，各進(jìn)行4~6次。

　　7、高抬貴腳：每天將雙腳翹起2-3次，平或高于心臟，會(huì)使腳、腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺以及心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可以得到充足而新鮮的血液和氧氣，同時(shí)對(duì)腳部反射區(qū)、穴位也是一個(gè)良性刺激。

　　8、按摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或太沖穴或者太溪穴。對(duì)失眠、厭食、頭昏、面色晦暗、高血壓、疲勞、便秘等有防治作用。

　　溫馨提示：以上就是針對(duì)靜脈曲張的保健方法做出的相關(guān)介紹，希望可以幫到患者。患者除了在治療期間配合以上的保健方法外，還可以選擇一些食療的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這對(duì)疾病的恢復(fù)也能起到促進(jìn)的作用，但是需要注意的是，在選用的時(shí)候還需聽(tīng)取醫(yī)生的建議才行。祝您身體健康。

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