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　　疝氣是一種常見(jiàn)的疾病，對(duì)于疝氣疾病長(zhǎng)期不治會(huì)影響身體健康，但是您知道部分疝氣可以預(yù)防嗎，有效預(yù)防疝氣發(fā)生，可以讓患者盡早康復(fù)起來(lái)，盡早擺脫疝氣的傷害，下面是具體的預(yù)防方法介紹。

　　一、遠(yuǎn)離煙草

　　長(zhǎng)期大量吸煙的人不僅易引起肺癌，其引起的長(zhǎng)期慢性咳嗽也會(huì)使腹內(nèi)壓力明顯升高。研究還發(fā)現(xiàn)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強(qiáng)度降低。

　　二、生命在于運(yùn)動(dòng)

　　增強(qiáng)腹壁肌肉強(qiáng)度可以減少小腸氣的發(fā)生。可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運(yùn)動(dòng)，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行，但不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是突然舉重物。同時(shí)，適當(dāng)體育鍛煉可以保持健康的體重，

　　三、避免重體力勞動(dòng)

　　平時(shí)去菜場(chǎng)買菜等均不受影響，但搬煤氣罐、抬冰箱飲水機(jī)等切勿嘗試，因?yàn)樘峥钢匚锏乃查g腹內(nèi)壓力亦會(huì)急劇上升，導(dǎo)致疝氣的發(fā)生。

　　四、合理膳食

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平時(shí)的合理膳食也能有效地避免疝氣的發(fā)生。而便秘時(shí)過(guò)度用力導(dǎo)致腹壓升高是引發(fā)疝氣的重要因素。因此，不宜食用容易引起便秘、腹內(nèi)脹氣、或者過(guò)冷過(guò)熱的食物。應(yīng)多吃易消化的食物，以此減輕腸道負(fù)擔(dān)，平時(shí)應(yīng)做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗糧(全麥類)和水果(香蕉等)，少吃油膩厚味的肉類。

　　五、保持健康的心態(tài)

　　早晨起床后先喝杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量，即良好的情緒。如果善于調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常保持心情愉快，就可以未雨綢繆，達(dá)到有病早除的效果。

　　上述就是對(duì)疝氣預(yù)防的相關(guān)介紹，希望對(duì)您了解疝氣預(yù)防有所幫助。不管誰(shuí)有疝氣，對(duì)于疝氣千萬(wàn)不能忽視，一旦出現(xiàn)疝氣相關(guān)癥狀，盡早到醫(yī)院就診治療，才是健康的較好選擇。

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