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　　疝氣在臨床中是一種發(fā)病率特別高的外科疾病，而且它的治療也是比較困難的，因?yàn)轲逇獗旧碛泻軓?qiáng)的復(fù)發(fā)性，為了避免疝氣的復(fù)發(fā)，提前做好預(yù)防工作顯得尤為重要，也是防止疝氣發(fā)生的關(guān)鍵。

　　腹股溝疝(俗稱小腸氣)的發(fā)病率大約在3.6%。60歲以上老年的發(fā)病率則高達(dá)11.8%。專家介紹，疝的發(fā)病與年老、體衰、肥胖、腹肌缺乏鍛煉使腹壁肌力減退等有關(guān)，而咳嗽、噴嚏、用力過(guò)度、用力排便等原因引起腹腔壓力突然增高使腹內(nèi)臟器突破腹壁的薄弱區(qū)而形成疝氣。

　　預(yù)防疝氣的方法有：

　　(一)鍛煉可增強(qiáng)腹壁力量

　　增強(qiáng)腹壁肌肉強(qiáng)度可以減少小腸氣的發(fā)生?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運(yùn)動(dòng)，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行，但不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是突然舉重物。同時(shí)，適當(dāng)體育鍛煉可以保持健康的體重，有研究報(bào)道肥胖亦會(huì)增加疝氣的發(fā)病率。

　　(二)避免吸煙、遠(yuǎn)離咳嗽

　　長(zhǎng)期大量吸煙的人不僅易引起肺癌，其引起的長(zhǎng)期慢性咳嗽也會(huì)使腹內(nèi)壓力明顯升高。研究還發(fā)現(xiàn)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強(qiáng)度降低。因此，避免吸煙，防止咳嗽、控制哮喘對(duì)老年防治疝氣同樣重要。

　　(三)避免提扛重物

　　老年平時(shí)去菜場(chǎng)買菜等均不受影響，但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試，因?yàn)樘峥钢匚锏乃查g腹內(nèi)壓力亦會(huì)急劇上升，導(dǎo)致疝氣的發(fā)生。

　　(四)平衡飲食防治便秘

　　老年便秘較常見(jiàn)，而便秘時(shí)過(guò)度用力導(dǎo)致腹壓升高是引發(fā)疝氣的重要因素。因此，老年不宜食用容易引起便秘、腹內(nèi)脹氣、或者過(guò)冷過(guò)熱的食物。應(yīng)多吃易消化的食物，以此減輕腸道負(fù)擔(dān)，平時(shí)應(yīng)做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜，多吃粗糧和水果，少吃油膩厚味的肉類。此外，早晨起床后先喝杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

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